배우 마동석씨가 광고해서 더 유명해진 제품이죠. 구론산은 박카스와 함께 피로회복 음료의 양대산맥인데요. 이번 글에서는 구론산의 효과, 부작용, 매일 먹거나 과량 복용하면 어떻게 되는지, 박카스와의 차이점등을 정리해서 알려드리겠습니다.
구론산 효과
구론산은 크게 편의점에서 구할 수 있는 구론산과 약국에서 구할 수 있는 구론산으로 나뉩니다.
우리가 일반적으로 편의점이나 마트에서 구입할 수 있는 구론산은 카페인무수물과 타우린의 결합으로 이루어져있습니다. 카페인무수물은 화학적 배합을 통해 만들어진 카페인입니다. 일반적으로 녹차나 커피에 있는 자연상태의 카페인보다 더 강한효과를 보여준답니다. 졸리거나 집중이 필요할때, 구론산을 마시면 각성효과를 볼 수 있습니다.
타우린은 피로회복에 도움을 줄 수 있는데요. 타우린은 우리 몸에 있는 아미노산의 일종입니다. 타우린은 과도하게 섭취하더라도 필요한 만큼만 체내에 흡수되고 나머지는 소변으로 배출되는 특징이 있습니다.
약국에서 구할 수 있는 구론산은 일반 구론산에 피로회복에 좋은 비타민 B군이 추가적으로 들어있습니다.
부작용
구론산을 매일 먹으면 안좋다는 이야기들도 있죠. 하지만 매일 먹어도 크게 부작용이 있거나 하지는 않습니다. 직장인들이 매일 아침 잠을 깨기 위해 커피를 마시듯, 각성효과를 위해 박카스나 구론산을 드시는 것도 비슷합니다.
다만, 구론산을 많이 먹으면 카페인을 과다복용하게 될 우려는 있습니다. 카페인에 민감할 경우, 속이 쓰리거나 가슴이 두근거리거나, 불면, 불안, 초조등의 증상이 발생할 수 있습니다.
또한 혈당이 급격히 올라가 당뇨등의 합병증이 생길 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
주의사항
임산부나 수유부의 복용은 권장되지 않습니다. 카페인이 태아나 모유에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
또한 카페인에 민감하신분도 권장되지 않습니다. 성인의 일일 카페인 권장량은 약 400mg인데요. 우리가 알게 모르게 일상생활 중 카페인을 많이 복용하게 된답니다. 구론산 등의 자양강장 음료를 먹게되면 일일 권장 카페인 섭취량을 초과할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
당뇨를 가지고 계신분들도 주의하시는게 좋습니다. 음료에 포함된 과당은 혈당을 높이고, 당뇨와 같은 대사성 질환이나 비만의 확률을 높일 수 있습니다.
박카스와의 차이점?
박카스와 구론산의 큰 차이점은 없습니다. 둘 다 카페인과 타우린의 결합으로 만들어진 제품입니다.
- 박카스D : 카페인무수물 30mg + 타우린 2,000mg
- 구론산 : 카페인무수물 30mg + 타우린 2,000mg
그 외 기타 일부 성분이 다릅니다. 굳이 박카스와 비교를 하자면 스파클링의 여부 정도가 차이납니다. 또한 구론산이 용량이 150mg로 50mg 크다는 차이가 있습니다. 원하시는 걸 골라서 드시면 됩니다.
