요즘 딥트 3일이라는 다이어트 보조제가 인기가 많죠. 올리브영 같은 드럭 스토어에서도 1위를 할 만큼 인기가 많은데요. 이번 글에서는 딥트 3일의 효능 및 효과, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
딥트 3일 효능 및 효과
딥트 3일은 올리브영에서 건강식품 판매 랭킹 1위를 할 만큼 인기가 많은 다이어트 보조제입니다. 과거에는 IOI 정채연 다이어트로 유명했는데, 요즘은 주현영씨가 광고를 하더라구요.
딥트 3일의 주성분은 가르시니아와 차전자피입니다. 이 2가지 주원료가 다이어트에 큰 도움을 주는건데요. 이 성분들의 효과를 아래와 같습니다.
가르시니아
- 가르시니아는 다이어트 보조제로 많이 사용되는 성분 중 하나입니다. 우리가 음식을 섭취해서 탄수화물을 먹으면, 일부는 에너지원으로 사용되고 남은 탄수화물은 지방으로 전환되게 됩니다. 가르시니아가 탄수화물이 지방으로 바뀌는걸 억제 해줘서 지방이 쌓이는걸 막아줄 수 있습니다.
- 또한 가르시니아가 지방의 전구물질인 시트르산을 글리코겐으로 합성하는 방향으로 유도해서 탄수화물이 지방으로 전환되는것을 막아줍니다. 이러한 기전 덕분에 간과 근육에 글리코겐이 많아지게 되고, 뇌의 시상하부에서는 글리코겐이 많아져서 포만감을 느끼게 됩니다. 포만감을 느끼니 자연스럽게 식욕을 억제하는 호르몬이 분비되어 다이어트에 도움을 줄 수 있는거죠.
- 쉽게 말하면 탄수화물이 지방으로 변하는 걸 막아주고, 포만감을 쉽게 느끼게 해준다는 겁니다.
차전자피
- 차전자피는 변비로 고통받는 분들이라면 많이 들어보셨을겁니다. 식이섬유가 풍부해서 변비에 많이 사용되는데요. 차전자피는 물과 만나면 장에서 무려 40배가 부풀어 오릅니다. 자연스럽게 배변빈도가 증가하게 되고, 변의 강도가 약해지고 배변 시 느끼는 통증도 줄어들게 됩니다.
- 또한 단순히 변을 쉽게 볼 수 있게 해주는것 뿐만 아니라, 장 내벽에 붙은 찌꺼기도 흡착해서 오래 묵은 변도 쉽게 볼 수 있게 해줍니다.
- 추가적으로 LDL콜레스테롤을 낮춰주고, 물과 만나면 부피가 커지는 성질 덕분에 포만감을 느끼게 해줍니다.
이러한 성분들로 인해서 다이어트에 매우 효과적이라고 할 수 있습니다.
딥트3일 부작용
딥트 3일은 매우 효과적인 다이어트 보조제이지만, 부작용이 있을 수도 있는데요.
딥트 3일의 부작용이라기보다는, 주원료가 가진 부작용들이라고 볼 수 있습니다.
- 가르시니아의 부작용 : 가르시니아를 과량 복용할 경우, 설사, 복통, 메스꺼움등의 위장질환이 발생할 수 있다는 연구결과가 있습니다. 또한 간 독성에 관한 이상사례도 보고 되곤 합니다. 하지만 이는 개개인의 기저질환이나 건강상태에 따라 달라지는 부분입니다. 현재까지 연구된 자료(식약처 및 건강기능식품 상시적 재평가 보고서)에 따르면 가르시니아와 간독성에 관한 인과성은 밝혀지지 않았습니다.
- 차전자피의 부작용 : 차전자피를 섭취하게 될 경우 대변의 양과 크기가 늘어나기 때문에 장이 약하거나 예민한 사람은 복통을 느낄 수도 있습니다. 이럴 경우 의사와 상담하시길 권해드립니다.
다량 섭취할 경우 위와 같은 부작용이 생길 수 있으니 반드시 권장량에 맞춰서 섭취를 하시길바랍니다. 많이 먹는다고 다이어트 효과가 올라가는게 아니라 오히려 부작용이 생길 수도 있다는 점 주의하시고, 이상증세가 있으면 복용을 멈추고, 의사와 상담하시길 바라겠습니다.
