코큐텐이라고도 불리는 코앤자임큐텐은 심장 비타민으로 널리 알려져 있습니다. 심장 건강에도 좋고, 혈액 순환을 촉진시켜주기 때문인데요. 이번 글에서는 코큐텐의 효능, 복용법, 부작용, 좋은 코큐텐 고르는 방법, 같이 먹으면 좋은 영양제에 대해 알려드리겠습니다.
코앤자임큐텐 효능
코앤자임큐텐은 세포에 필요한 에너지와 영양분을 공급해주고, 혈액순환을 촉진시켜주는 역할을 합니다. 또한 코큐텐은 심장에 많이 분포되어 있어서 심장비타민이라는 이름으로도 불린답니다.
코큐텐은 비타민과 달리 체내에서 자연적으로 합성이 되기는 하지만, 코큐텐이 합성되기 위해서는 많은 비타민과 영양분을 필요로 하기에 직접적으로 복용해주면 더 좋답니다.
또한 연구 논문에 따르면 정자의 양과 정자의 운동성을 개선시킨다는 연구 결과도 있답니다.
남녀노소는 물론 어르신과 젊은 사람들에게도 모두 효과를 볼 수 있는 성분입니다.
복용법
복용법은 간단합니다. 영양제마다 함량이 다르기에 조금씩은 다르지만 대개 1일 1회 1캡슐을 복용하도록 되어있습니다.
식후에 복용하는것이 체내 흡수율을 높일 수 있으며, 특히 아침 식사 후 복용하는게 가장 효과적이라고 알려져있습니다.
부작용
그렇다면 부작용은 없을까요?
코큐텐은 의약품이 아닌 영양제이기 때문에 생명에 직접적으로 영향을 주는 치명적인 부작용은 없답니다.
간혹 속쓰림, 변비, 설사 등이 발생할 수 있으나 식중이나 식후에 복용하면 이런 부작용을 줄일 수 있습니다.
혈액순환 개선에 효과적인 성분이다보니, 수술을 앞두고 있는 사람에게는 추천하지 않습니다. 수술 중 지혈을 늦출 수도 있답니다. 당연히 항응고제 등을 복용하시는 분들도 주의해서 복용하셔야 합니다.
좋은 코앤자임큐텐 고르는 법
그렇다면 어떤 코큐텐을 골라야 할까요? 다양한 영양제들이 나오죠. 좋은 코큐텐을 고르는 방법은 이렇습니다.
- 개별포장 : 열, 빛, 습도에 민감하다보니 한 통에 들어있는 것보다는 개별포장 되어있는것이 좋습니다.
- 식물성캡슐 : 식물성 캡슐은 소화가 더 편하다는 장점이 있습니다. 동물성 캡슐은 동물의 가죽, 지방등을 이용해 젤라틴으로 만들게 되는데 동물이 성장하며 맞게되는 성장제나 항생제 주사가 잔류할 수 있는 위험도 있답니다.
크게 이 2가지만 신경쓰셔도 좋은 코큐텐을 고를 수 있답니다.
같이 먹으면 좋은 영양제는?
코큐텐과 같이 먹으면 좋은 영양제로는 비타민C와 오메가3가 있습니다.
비타민C는 코큐텐과 같이 항산화에 도움을 주고, 오메가3는 코큐텐과 같이 혈액순환에 도움을 줄 수 있어서 서로 시너지 효과를 낼 수 있답니다.
