눈 주변 근육이 떨리거나, 근육이 떨리는 증상이 있을때 마그네슘을 많이 섭취하죠. 마그네슘을 먹어도 눈 밑 떨림이 해소되지 않는 경우가 있는데요. 이번 글에서는 그 원인과 해결방법에 대해 알려드리겠습니다.
눈 떨림의 이유?
눈 떨림의 이유는 다양합니다. 수면부족, 수분부족, 마그네슘 부족에 의한 전해질 불균형이 가장 대표적입니다. 가장 흔하게 처방되는게 마그네슘 영양제죠. 마그네슘만 먹어도 눈떨림의 80%는 사라지게 됩니다.
또 다른 이유로는 안면경련을 들 수 있습니다.
이 둘은 어떻게 비교가 가능할까요?
대부분의 눈떨림은 양쪽에서 나타납니다. 오늘은 오른쪽, 내일은 왼쪽. 이런 식으로 눈떨림이 발생하는 것이죠. 반면에 안면경련은 주로 한쪽에서 나타납니다. 눈가에서 시작해서 입쪽으로 경련이 내려오기도 합니다.
해결방법
가장 일반적인 해결방법은 마그네슘이라고 말씀드렸죠. 마그네슘만 먹어도 대부분 해결됩니다. 마그네슘을 먹어도 효과가 없다면, 수면과 수분이 부족하지는 않은지 확인해보셔야 합니다.
하지만 최근 조사에 따르면 마그네슘부족보다 수면부족에 따른 눈떨림 환자가 많아지고 있습니다. 또한 분당제생병원에서 실시한 연구결과를 보면 눈떨림 환자와 그렇지 않은 환자의 혈중 마그네슘농도에는 큰 차이가 없다고 합니다. 오히려 피로도의 차이가 더 크다는 건데요. 잠은 잘 자는지, 수분 섭취가 부족하진 않은지, 카페인 섭취가 지나친건 아닌지 먼저 확인해보셔야 합니다.
안면경련의 경우에는 영양제나 수면으로는 충분하지 않습니다. 안면경련은 꼭 병원에 가셔서 적극적인 치료를 받으셔야 합니다. 약물치료와 수술치료로 나눠지는데요. 95% 이상이 약물치료만으로도 큰 효과를 보입니다. 완치를 위해서는 수술을 고려할 수도 있습니다. 미세혈관감압술은 부작용이 적고 안전한 시술이니 안면경련이 발생하면 조기에 적극적으로 치료하시는게 가장 효과적입니다.
안면경련에 좋은 영양제로는 비타민D가 있으니 참고하시기 바랍니다.
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