테라큐민은 강황에서 추출한 커큐민을 특수 처리한 성분인데요. 강황보다 흡수율이 좋은것으로 알려져있죠. 이번 글에서는 테라큐민의 효능, 부작용, 커큐민-강황과의 차이점을 알려드리겠습니다.
테라큐민 효능
테라큐민은 강력한 항산화 작용을 해서, 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해줍니다. 또한 세포손상을 막아주고 면역 시스템을 강화하는 역할을 합니다. 암 환자들이 테라큐민을 많이 찾는 이유 중 하나죠.
테라큐민은 각종 염증을 억제해서 관절염, 신경통, 당뇨병, 알츠하이머, 우울증 등 만성질환의 증상을 완화하는데도 도움을 줍니다. 특히, 테라큐민은 간 건강에도 매우 좋은데요. 간 세포의 손상을 막고, 간에서 일어나는 지방대사를 도와줍니다. 지방간 환자의 간 기능을 개선했다는 연구결과도 있습니다.
뿐만 아니라, 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 도움을 주는데요. 혈압과 혈당을 조절하고, 혈관의 탄력성을 증가시키는 효과도 있습니다.
부작용
하지만 좋은 점만 있는것은 아닌데요. 대표적인 부작용은 아래와 같습니다.
- 테라큐민은 임산부와 태아에게 영향을 줄 수 있습니다. 자궁 수축을 촉진해서 유산의 위험을 높입니다.
- 담낭질환이 있는 경우, 담낭수축을 촉진해서 담즙 분비를 늘리게 됩니다. 담석이나 담도의 막힘이 생겨 통증을 유발할 수 있습니다.
- 혈액 응고에 영향을 줄 수 있습니다. 혈액 항응고제를 복용하거나 수술을 앞두고 있는경우 테라큐민의 복용을 피해야 합니다. 또한 지혈을 막아 출혈의 위험이 높아질 수 있으니 주의하셔야 합니다.
- 장기간 복용시 위장계 문제를 일으킬 수 있습니다. 메스꺼움, 설사, 두통, 변비 등이 생기면 복용을 중단하고 낮은 용량부터 천천히 복용하셔야 합니다.
강황, 커큐민, 테라큐민 차이점
강황은 커큐민을 포함한 여러 화합물을 포함하고 있답니다. 커큐민은 강황에서 추출된 활성 성분입니다.
흡수율로 보자면 테라큐민 > 강황 > 커큐민 순입니다. 강황은 지방과 함께 복용하면 흡수율을 높일 수 있습니다. 또한 효과면에서도 테라큐민이 가장 높은데요. 강황은 커큐민뿐만 아니라 다른 성분들도 함유하고 있어서 커큐민의 효능을 감소시킬 수 있습니다. 강황은 테라큐민보다 더 많은 양을 섭취해야 동일한 효과를 얻을 수 있죠.
