모든 부모들은 자신의 아이가 건강하게 잘 자라기를 바라죠. 이유식을 잘 안먹으면 영양제라도 먹어야 하는건 아닐까 생각이 들곤 합니다. 이번 글에서는 아기에게 추천하는 영양제들에 대해 알아보겠습니다.
필수 영양제
필수 영양제는 2가지입니다. 비타민D와 유산균인데요.
비타민D는 음식으로 섭취하기 어렵습니다. 성인 역시 마찬가지죠. 대부분의 현대인들은 비타민D가 결핍되어 있는 상태입니다. 비타민D는 만병통치약이라 불릴정도로 우리 몸 구석구석에 작용하는데요. 아이는 권장 섭취량인 5ug(2000IU) 정도 복용하는 것을 추천드립니다.
유산균 역시 아이의 건강에 중요합니다. 장이 건강해야 몸이 건강하다는 말이 있죠. 유산균은 면역력에도 큰 영향을 끼칩니다. 요구르트를 먹이는 것도 좋지만, 다양한 균주를 장에 심어주는 것도 좋습니다.
권장 영양제
위의 두 영양제를 제외하고 권장하는 영양제로는 철분과 마그네슘을 꼽을 수 있습니다. 아이가 이유식을 잘 먹는다면 굳이 복용하지 않아도 되는 영양제입니다.
아연 역시 많은 부모들이 먹이는 영양제죠. 두뇌에 좋기 때문인데요. 아연을 지나치게 복용할 경우 독감에 걸린것처럼 발열, 오한, 기침, 두통등이 발생할 수 있습니다.
철분과 아연은 권장섭취량과 상한섭취량의 차이가 크지 않습니다. 때문에 쉽게 상한 섭취량에 도달할 수 있죠.
되도록이면 음식이나 과일을 통해서 섭취하고, 비타민D와 유산균만 추가적으로 복용하는것을 권장드립니다.
추천 영양제
비타민D와 유산균이 들어있는 여러 영양제가 있죠. 비오비타 유아 배배 유산균 드롭스는 비타민D와 유산균을 한 번에 복용할 수 있어서 편리하다는 장점이 있습니다. 바이오가이아 프로바이오틱스 역시 인기 있는 제품입니다.
비타민D은 차일드라이프의 베리맛을 추천드립니다.
유산균 단독 제품으로는 락토핏 베베를 추천드립니다.
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