프로틴 음료가 가속노화를 부른다? 저속노화를 하려면?
서울 아산 병원의 정희원 교수님이 노년 내과 교수로서 저속 노화와 건강한 생활 습관에 대해 설명합니다. 정희원 교수님은 인터넷에서 ‘저속노화 선생님’으로 유명하며, 이번 글에서는 저속 노화의 개념과 그 실천 방법에 대해 …
야동을 끊으면 우리 몸에서 일어나는 일?
야동을 끊는 것은 많은 사람들에게 어려운 도전일 수 있지만, 그로 인해 얻을 수 있는 긍정적인 변화는 큽니다. 이번 글에서는 야동을 끊었을 때 우리 몸과 뇌에서 일어나는 변화를 일차별로 살펴보고, 야동 …
야동을 끊으면 우리 몸에서 어떤 일이 일어날까?(금란물, 금야동)
야동을 끊는 것은 많은 사람들에게 어려운 도전입니다. 하지만 이를 통해 얻을 수 있는 긍정적인 변화는 크기 때문에 시도해볼 만한 가치가 있습니다. 이번 글에서는 야동을 끊었을 때 몸과 뇌에 일어나는 변화를 …
임산부가 간헐적 단식을 해도 될까?
간헐적 단식에 대한 오해와 올바른 정보 제공을 위해 이번 글에서는 임산부가 간헐적 단식을 해도 되는지에 대한 내용을 다룹니다. 간헐적 단식의 정의와 목적을 이해하고, 임산부가 간헐적 단식을 시행할 때 고려해야 할 …
간헐적단식, 공복에 운동을 해도 될까?
간헐적단식과 공복 운동에 대한 오해가 많습니다. 특히 40대 이상 세대는 과거의 가난했던 시절의 경험 때문에 ‘잘 먹어야 한다’는 강박관념이 있습니다. 그러나 현대의 건강 관리 방법은 다릅니다. 간헐적 단식과 기아 상태의 …
내장지방도 빼주는 1일1식, 감량속도는?
여름이 다가오며 1일1식을 하는 분들이 많이 계시죠. 이번 글에서는 1일1식 효과와 방법, 감량속도에 대해 알려드리겠습니다. 1일1식 하는 방법 1일 1식은 간단합니다. 말 그대로 하루에 1끼만 먹는건데요. 23:1 간헐적 단식이라고 보시면 …
부작용은 줄이고, 효과는 제대로 보는 로아큐탄(이소티논) 복용법?
여드름 치료를 위해 로아큐탄(이소티논)을 복용하려는 분들이 많이 계시죠. 이번 글에서는 어떻게 복용해야 부작용은 최소한으로 줄이면서 최대의 효과를 볼 수 있는지 알려드리겠습니다. 로아큐탄? 로아큐탄은 여드름 치료에 있어서 마법과도 같은 약이라고 불리죠. …
옛간참기름, 비싼만큼 값어치를 할까?
옛간참기름이라는 참기름이 있습니다. 3대째 이어져오는 프리미엄 참기름인데요. 시중에서 일반적으로 구할 수 있는 참기름보다는 가격이 있는편이죠. 이번 글에서는 옛간참기름에 대해 알아보겠습니다. 옛간참기름? 옛간참기름은 60년 전통의 방앗간에서 생산되는 국내산 참기름입니다. 방앗간은 3대에 …
로아큐탄 탈모 생길까? 다른 부작용은?
여드름 치료제로 유명한 로아큐탄. 로아큐탄은 여드름 치료에 꼭 쓰이는 의약품 중 하나죠. 피지 분비를 감소시켜서 여드름이 나거나, 심해지는것을 막기 때문인데요. 효과가 좋은만큼 부작용도 크답니다. 이번 글에서는 이에 대해 알아보겠습니다. 로아큐탄 …
간헐적단식 중 디카페인 커피 마셔도 될까?
간헐적단식을 하면 공복시간동안 물과 블랙커피만 섭취가 가능하죠. 그런데 공복에 마시는 커피는 위장벽에 자극을 줄 수 있습니다. 그렇다면 디카페인 커피는 어떨까요? 디카페인도 자극을 줄 수 있다 디카페인 커피에는 일반 커피보다는 카페인 …