CCA주스는 당근(Carrot), 양배추(Cabbage), 사과(Apple)를 갈아서 만든 주스인데요. 독소를 배출하고, 다이어트에 효과적이라는 소문이 있죠. 이번 글에서는 CCA주스 효능과 만드는 방법 그리고 후기를 알아보겠습니다.
CCA주스 효능
CCA주스의 효능은 크게 4가지인데요.
변비 해소 및 체중 감량
- 숙변 배출로 체중 감량
- 사과의 펙틴, 당근의 베타카로틴, 양배추의 식이섬유가 내장지방 감소에 도움
피부개선 및 해독작용
- 항염증 작용으로 간과 콩팥이 해독되어 피부가 맑아짐
- 항산화 성분으로 체내 염증수치가 감소하여 피부 개선
소화기능 향상
- 양배추의 섬유질이 변비를 예방
- 위산과다로 인한 속쓰림 예방
독소배출 및 혈액순환 개선
- 소화촉진 및 배변활동의 개선으로 체내 독소배출이 원활
- 혈액순환 촉진으로 내장지방 제거 및 신장기능 향상
위와 같은 효능들을 볼 수 있습니다. 우리에게 익숙한 abc주스 효능과 유사하다고 보시면 됩니다.
만드는 방법
까주스를 만드는 방법은 간단합니다. 까 쥬스 비율은 사과 2개, 당근 1개, 양배추 1/8개입니다.
믹서기와 착즙기를 이용한 방법으로 만들 수 있는데요. 믹서기 사용 시 물이나 사과주스를 약간 넣고 재료 크기를 작게 해야 갈기 수월하답니다. 착즙기보다는 믹서기를 사용해서 만들어야 식이섬유 섭취에 유리하다는 장점이 있습니다. 또한 포만감이 높고 변비해소에도 더 효과적입니다. 다만 숟가락으로 떠먹어야 하기에 어린이는 먹기에 불편하다는 단점이 있습니다.
물 대신 우유를 넣어서도 만들 수 있습니다. 그러면 영양가 높은 스무디가 되죠.
CCA주스를 만드는게 번거롭다면, 온라인에서도 CCA주스를 손쉽게 구입할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
CCA주스 후기
CCA주스는 한약사인 조승우 선생이 추천해서 유명해졌는데요. 그는 CCA주스를 6개월 넘게 복용하며 건강에 많은 변화가 있었다고 합니다.
두통, 설사, 콧물등의 명현반응이 있었지만 이는 체내의 독소가 배출되는 과정이라고 합니다. 명현반응이 지나가면 변비해소, 체중감량, 피부개선, 소화기능 향상, 독소 배출등의 효과를 볼 수 있으며, 장기적으로 복용 시 전반적으로 건강이 개선된다고 합니다.
CCA주스 혈당에 괜찮을까?
CCA주스가 혈당에 미치는 영향에 대해서는 명확한 연구결과가 없습니다.
사과에 함유된 과당과 당근에 함유된 당분이 혈당상승의 요인이 될 수 있으나, 양배추와 사과에 풍부한 식이섬유는 혈당 상승을 완화시킬 수 있습니다. 또한 양배추에 함유된 알파-리폴렌산은 인슐린 저항성을 개선하여 혈당 조절에 도움을 준다고 합니다.
혈당조절이 필요하신 분이라면 주스 섭취량을 제한하고, 단독으로 마시기보다는 단백질 식품과 함께 복용하는 것이 바람직합니다.
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