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간헐적 단식에 대한 오해와 올바른 정보 제공을 위해 이번 글에서는 임산부가 간헐적 단식을 해도 되는지에 대한 내용을 다룹니다. 간헐적 단식의 정의와 목적을 이해하고, 임산부가 간헐적 단식을 시행할 때 고려해야 할 …

간헐적단식과 공복 운동에 대한 오해가 많습니다. 특히 40대 이상 세대는 과거의 가난했던 시절의 경험 때문에 ‘잘 먹어야 한다’는 강박관념이 있습니다. 그러나 현대의 건강 관리 방법은 다릅니다. 간헐적 단식과 기아 상태의 …

여름이 다가오며 1일1식을 하는 분들이 많이 계시죠. 이번 글에서는 1일1식 효과와 방법, 감량속도에 대해 알려드리겠습니다. 1일1식 하는 방법 1일 1식은 간단합니다. 말 그대로 하루에 1끼만 먹는건데요. 23:1 간헐적 단식이라고 보시면 …

간헐적단식을 하면 공복시간동안 물과 블랙커피만 섭취가 가능하죠. 그런데 공복에 마시는 커피는 위장벽에 자극을 줄 수 있습니다. 그렇다면 디카페인 커피는 어떨까요? 디카페인도 자극을 줄 수 있다 디카페인 커피에는 일반 커피보다는 카페인 …