자동차 타이어의 공기압은 매우 중요하죠. 공기압이 연비가 낮아지고, 타이어의 안정성도 낮아집니다. 높다고 무조건 좋은것도 아닌데요. 공기압이 높으면 접지력이 약화되어 타이어의 충격흡수력이 낮아지죠. 적정 공기압이 중요한데, 왜 대부분의 카센터에서는 공기압을 높게 넣는걸까요?

적정 공기압?

자동차를 소유하고 계신 분이라면, 타이어 공기압의 중요성을 잘 알고 계실 겁니다. 대부분의 카센터에서는 타이어에 38에서 40psi 정도의 공기압을 주입하는 것이 일반적입니다. 하지만 실제로 차량의 센터필러에는 적정 공기압이 33psi로 표시되어 있죠.

이러한 상황에서 운전자는 어떤 공기압을 유지해야 할지 혼란스러울 수 있습니다.

새차는 어떻게 되어있을까?

이미 운행중인 차가 아니라, 차량 출고시에 나오는 공기압은 어떨까요? 실제로 차량을 확인해 보면, 새 차량의 경우 41psi의 공기압이 주입되어 있는 것을 확인할 수 있습니다. 이는 센터필러에 표시된 33psi와 상당한 차이가 있습니다.

공기압이 높게 주입되어있는 이유?

그렇다면 왜 이러한 차이가 발생하는 걸까요? 차량이 운행을 시작하면 타이어의 온도가 상승하고, 이에 따라 내부 공기압도 변동합니다. 실제로 타이어의 내부 온도가 10도 상승하면, 공기압은 약 3~6psi 정도 증가한다고 알려져 있습니다. 따라서 타이어 공기압은 차량의 주행 여부, 외부 온도에 따라 수시로 변화합니다.

사용 설명서에 따르면, 타이어 공기압은 반드시 차가운 상태에서 점검해야 합니다. ‘차가운 상태’란 외부 온도가 약 10도일 때, 1km 이내 주행한 상태를 말합니다. 이 조건에서만 센터필러에 표시된 공기압으로 타이어에 공기를 주입해야 합니다.

하지만 외부 온도가 20도나 30도로 상승하고, 장시간 운행한 후에는 센터필러에 표시된 공기압보다 더 많은 공기를 주입해야 할 수도 있습니다. 이는 여름에는 공기압을 높여서, 겨울에는 낮춰서 주입해야 한다는 권장 사항과도 일치합니다.

결론

결론적으로, 타이어의 적정 공기압은 운전자의 운전 스타일과 외부 조건에 따라 달라질 수 있습니다. 어떤 분들은 안정감과 연비를 위해 높은 공기압을 선호하시는 반면, 너무 높은 공기압으로 인한 차량의 튀는 느낌을 싫어하시는 분들도 계십니다. 중요한 것은, 타이어의 적정 공기압을 유지하는 것이 차량의 안전과 직결되므로, 이에 대해 정확히 알고 조절하는 것이 필요합니다.

요즘 맥도날드 춘식이를 구하려는 분들이 많이 계시죠. 사람들이 많이 몰리다보니 쉽게 구할 수 있는 방법들을 찾곤 하는데요. 이번 글에서는 맥 딜리버리나 맥드라이브 등을 통해서도 구입할 수 있는지 알아보겠습니다.

맥 딜리버리로 구할 수 있을까?

맥도날드 춘식이는 맥 딜리버리로 구할 수 있습니다.

맥도날드 춘식이 팩은 크게 2가지로 나뉘는데요. 4월 11일에 진행되었던 ‘춘식이 콜렉터 팩’와 4월 12일부터 판매되고 있는 ‘춘식이 팩’으로 나뉩니다.

춘식이 인형 4가지가 들어있는 콜렉터 팩은 카운터 현장구매만 가능했는데요. 춘식이 인형 1종을 선택해서 살 수 있는 춘식이 팩은 현장의 카운터는 물론이고, 키오스크, 맥드라이브, 맥 딜리버리를 통해서도 구입이 가능합니다.

춘식이 콜렉터 팩은 맥 딜리버리가 안되었기 때문에 이를 헷갈려 하시는 분들이 많이 계시죠. 춘식이 팩은 맥 딜리버리를 통해서도 주문이 가능합니다. (단, M오더, 배달의 민족, 요기요, 쿠팡이츠 등 배달 앱을 통해서 주문하는 경우는 제외입니다.)

자세한 내용은 맥도날드 공식홈페이지를 확인해보시기 바랍니다.

윤폐탕은 기침, 가래에 매우 효과적인 약입니다. 과립형태로 되어있어서 몸에 빠르게 흡수가 되고, 그만큼 효과적인데요. 장기복용에 따른 위험과 부작용도 있답니다. 맥문동탕 이라고도 불리는 윤폐탕. 이번 글에서는 효능, 부작용, 주의사항을 정리해서 알려드리겠습니다.

윤폐탕 효능

윤폐탕은 가래가 계속 나오는 기침, 기관지염 등에 효과적인 약입니다. 일반의약품으로 분류되어 있어서 약국에서만 구입이 가능한 제품입니다.

윤폐탕은 맥문동, 반하, 인삼, 감초 등의 성분을 함유하고 있는데요. 맥문동이라는 성분이 폐를 촉촉하게 만들어서 가래를 묽게 해주고 기침을 완화시켜주는 역할을 합니다.

참고로 윤폐탕과 비슷한 소폐탕, 청폐탕 등이 있는데요. 성분의 차이가 있을 뿐 효과는 비슷하답니다.

부작용

윤폐탕은 일반의약품으로 분류되어 있는 만큼 큰 부작용은 없는 편입니다. 다만, 윤폐탕은 유당을 함유하고 있어서 유당불내증이 있는 분들에게는 설사를 일으키기도 한답니다. 배가 꾸르륵 거리고 가스가 차고 설사를 한다면 유당 때문에 그럴 확률이 높으니 복용을 중단하고, 약을 바꾸는것을 권장드립니다.

주의사항

윤폐탕은 장기복용 시 위험이 따르는데요. 윤폐탕에 들어있는 반하라는 성분 때문입니다. 반하라는 성분은 독성을 가지고 있는 약초인데요. 소화기관 사이에 있는 가래와 담음을 없애서 구역구토를 완화시켜주는 역할을 합니다.

반하는 숙취해소제로도 많이 사용되죠. 구역과 구토가 올라오는것을 막아주기 때문인데요. 반하사심탕에 있는 반하와 같은 반하입니다.

또한 생약성분이다보니 임산부와 수유부의 복용은 권장되지 않습니다. 태반이나 모유를 통해서 아기에게 전달 될 수 있기 때문입니다.

복용법

윤폐탕은 따뜻한 물에 타서 복용해도 되고, 그냥 과립째 입에 털어넣은 후 물을 복용하셔도 됩니다.

정해진 복용법은 없으며 맛이 쓰지 않아서 편하신대로 복용하시면 됩니다.

신생아 양치에 대한 고민을 가진 부모님들이 많이 계시죠. 이가 없는 신생아는 양치를 해야하는 걸까요? 언제부터 어떻게 해야할까요?

신생아 양치 시켜야 되나?

신생아는 양치를 꼭 하지 않아도 됩니다. 종종 거즈에 물을 묻혀 잇몸을 닦아줘야한다는 이야기도 있는데요. 해줘도 좋지만, 굳이 하지 않아도 괜찮습니다. 다만 식후 양치라는 의식을 만들어주기 위해 하는 것은 괜찮습니다.

양치는 언제부터?

그러면 양치는 언제부터 시키면 될까요? 양치는 6개월 이유식을 먹기 시작할때부터 시작하면 됩니다. 6개월이 되면 아이가 이유식을 먹기 시작하고, 이때부터 슬슬 유치가 올라오기 시작하죠. 이때부터 양치를 시켜주면 됩니다. 하루에 1~2번 거즈에 물을 묻혀서 닦아주셔도 되고, 치약을 이용해서 양치를 시작해도 됩니다.

이때부터 불소가 함유된 치약을 써야한다는 의견도 있으나, 구강티슈나 거즈만 이용해서 닦아도 충분합니다.

치약은 언제부터 쓰지?

치약은 이가 올라올때부터 사용하시면 됩니다. 위에서 언급했다시피 구강티슈나 거즈에 물만 묻혀도 충분한데요. 돌이 지나가면 이제부터는 반드시 불소가 함유된 치약 사용을 권장드립니다.

예전에는 아기들이 치약을 쉽게 먹기때문에 무불소 치약이나, 저불소 치약의 사용이 권장되었는데요. 요즘은 처음부터 충치예방을 위해 고불소 치약의 사용이 권장되고 있습니다. 불소가 함유된 치약을 고를때에는 1000ppm 이상이 함유된 치약을 고르시면 됩니다.

치약 먹어도 될까?

두 돌이 되기전에 양치물을 뱉는 아이는 없습니다. 그렇기에 고불소 치약을 적은양으로 사용하셔야 합니다. 어느정도 먹는 것을 감안해서 적은 양을 사용하되, 고불소 치약으로 불소를 유치에 잘 도포해주는것이 중요합니다.

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비오플렉스 에프 세립이라는 제품이 있습니다. 약국전용 건강기능식품을 만드는 셀메드에서 나온 제품인데요. 비오플렉스는 다양한 식이섬유를 함유하고 있어서 변비에 매우 효과적입니다. 이번 글에서는 효능, 부작용, 주의사항, 가격을 정리해서 알려드리겠습니다.

비오플렉스 효능

비오플렉스는 변비에 매우 효과적입니다. 비오플렉스를 찾는 대부분도 변비때문에 이를 찾죠. 비오플렉스에는 프로바이오틱스, 프리바이오틱스는 물론이고 그 외 다양한 식이섬유를 함유하고 있습니다.

우리에게 익숙한 프로바이오틱스는 유산균이죠. 장내 유익균을 늘려서 장 건강에 도움을 줍니다. 프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이입니다. 프리바이오틱스가 함께 제공되야 프로바이오틱스가 제대로 활동을 할 수 있게 됩니다. 그 외 성분으로는 치커리추출물, 차전자피 등의 식이섬유가 포함되어 있습니다.

식이섬유는 변의 양을 늘리고 변을 부드럽게 만들어서 원활한 배변을 돕는 역할을 합니다. 가장 대표적인게 차전자피죠. 이러한 성분들의 조합으로 장내 건강 및 변비에 매우 효과적입니다.

부작용

비오플렉스는 쉽게 구할 수 있는 만큼 큰 부작용도 거의 없습니다. 또한 함유하고 있는 성분들도 안전한 성분이기에 큰 부작용이 없죠.

다만 차전자피 등을 과다 복용할 경우 복부팽만감, 가스, 복통 등이 발생할 수 있습니다. 변비를 빨리 개선시키고자 비오플렉스를 과다 복용하게 되면 이러한 부작용들이 발생할 수 있습니다.

주의사항

권장 복용량을 준수해서 복용하셔야합니다. 과다 복용 시 위의 부작용이 발생할 수 있습니다.

또한 기저질환이 있는 경우에도 주의해서 복용하셔야 합니다.

가격

비오플렉스는 셀메드 제품으로 오직 ‘약국’에서만 구입이 가능합니다. 대략적인 가격은 30포 기준으로 5만 원입니다. 1일 2포를 복용하니 15일 복용량이 5만 원이라고 보시면 됩니다. 1달 기준으로 10만 원이죠.

비오플렉스의 유일한 단점 중 하나가 사악한 가격입니다. 그럼에도 효과가 좋기에 많은 분들이 찾는 제품입니다.

엑세라민비는 비타민B가 고함량으로 들어있는 제품인데요. 임산부, 수유부는 물론이고 회식이 많은 직장인, 수험생들이 많이 찾는 비타민입니다. 이번 글에서는 엑세라민비 부작용, 효능, 가격, 피로회복 추천조합 등을 알려드리겠습니다.

엑세라민비 효능

엑세라민비는 고함량 비타민 B가 들어있는 제품입니다. 비타민B는 피로회복에 매우 효과적인데요. 특히 구내염이 많이 생기시는 분들에게 추천드리는 영양제입니다.

주요 효능으로는 피로회복, 숙취해소, 면역력 강화 등이 있습니다. 또한 신경통, 관절통, 근육통에도 효과적입니다.

엑세라민비 부작용

엑세라민비는 일반의약품으로 분류되어있지만, 의약품이라기 보단 고함량 멀티비타민으로 보시는 게 더욱 정확합니다. 쉽게 구할 수 있는 만큼 큰 부작용은 없는 편입니다. 다만 고함량 비타민들이 가지고 있는 특성 상 공복에 복용할 경우 속쓰림, 구역, 구토, 위장장애등이 발생할 수 있습니다. 식후에 복용하면 이런 부작용은 충분히 예방할 수 있습니다.

주의사항

비타민B의 특성상 비릿한 냄새와 맛이 나는데요. 이는 정상입니다. 비맥스, 투엑스비 듀얼 등 다른 영양제들도 모두 가지고 있는 특성입니다. 또한 소변이 샛노랗게 변하게 되고, 소변의 냄새도 영 좋지 못하게 됩니다. 이는 정상적인 현상이니 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

비타민은 산화가 쉽게 일어나는데요. 대용량으로 복용하게 되면 산화가 더 쉽게 생길 수 있으니 되도록이면 작은 용량으로 구입 후 복용하시길 권장드립니다.

가격

엑세라민비는 120정에 약 5~6만 원에 구입할 수 있습니다. 통으로 구입해서 꾸준히 복용할 수 도 있지만, 약국에서 낱개로 개별 구입도 가능합니다. 파우치에 한 알씩 들어있는 제품은 1포에 약 1천 원에 구입할 수 있습니다.

피로회복 추천조합

엑세라민비를 단독으로 복용해도 큰 효과를 볼 수 있으나, 다른 제품들과 함께 복용하면 시너지를 낼 수 있습니다. 특히 수면부족, 숙취, 피로가 극심할 때 가네톡, 라라올라, 엑세라민B를 같이 복용하면 큰 효과를 볼 수 있습니다.

피로회복에 좋은 L-아르기닌과 비타민B의 조합이기 때문입니다. 추가적으로 액상형 마그네슘을 복용하셔도 좋습니다.

가네톡액은 직장인들이 많이 찾는 일반의약품 중 하나입니다. 숙취는 물론이고 피로회복에도 매우 효과적인데요. 이번 글에서는 가네톡의 효능, 부작용은 물론 같이 먹으면 좋은 조합을 알려드리겠습니다.

가네톡 효능

가네톡은 이름 그대로 간에 도움을 주는 일반의약품입니다. 가네톡에는 L-아르기닌, 시트르산, 베타인등이 함유 되어있는데요. 간에 좋다고 알려진 헤포스, 헤파토스, 솔봄, 내간애 등과 성분이 동일합니다. (참고로 가네진은 가네톡과 성분이 다릅니다. 비슷한 이름에 헷갈리시곤 하는데 다른 약입니다.)

L-아르기닌은 피로를 유발하는 독성물질의 배출을 도와주는 역할을 합니다. 간이 지치면 우리의 몸을 피곤하게 느끼게 되는데요. 아르기닌이 이를 막아줘 피로가 쌓이는 것을 막아주는 역할을 합니다.

시트르산은 에너지원인 ATP를 생산하는 TCA 사이클에 영향을 줍니다. 되게 어렵게 느껴지시죠? 쉽게 표현하자면 에너지 생성과 관련이 있는 성분이라고 보시면 됩니다.

베타인은 간의 지방축적을 막아주고, 노폐물을 배출해주는 역할을 합니다. 지방간이 되면 식욕부진, 무기력, 피곤함을 느끼게 되는데요. 베타인이 지방간이 되는것을 막아주는데 도움을 준답니다. 현대인들은 음주와 과로 때문에 지방간의 위험이 높아지다보니 베타인을 직구로 드시는 분들도 많죠. 가네톡은 그 베타인 성분도 함께 함유하고 있습니다.

이러한 성분들의 조합으로 피로회복, 노폐물 배출, 해독효과, 지방간 예방, 숙취해소 등의 역할을 한다고 보시면 됩니다.

가네톡 부작용

가네톡은 일반의약품으로 약국에서 쉽게 구할 수 있습니다. 쉽게 구할 수 있는 만큼 큰 부작용도 없는 편인데요.

드물게 생길 수 있는 부작용으로는 위장장애가 생길 수 있습니다. 식후에 복용하면 이런 부작용을 줄일 수 있습니다. 또한 가네톡은 카라멜 성분을 가지고 있으므로, 이 성분에 알레르기가 있는 분은 주의해서 복용하셔야 합니다.

임산부의 경우에는 주의해서 복용하셔야 하며, 수유부는 복용해도 문제가 없습니다. 제 아내는 수유를 하고 있는데 피곤할 때 마다 복용하곤 한답니다. 후기를 물어보니 실제로 매우 효과적이라고 하더군요 ㅎㅎ

추천 조합

추천조합은 크게 2가지가 있습니다.

숙취해소를 위해서라면 가네톡과 가레오를 같이 복용하는 것을 추천드립니다. 이는 헤파토스 + 가레오 조합으로 유명하죠. 헤파토스 대신 가네톡액을 가레오와 복용하는 겁니다.

피로회복을 위해서는 라라올라액과 함께 복용하는 것을 추천드립니다. 라라올라액에는 고함량 아르기닌을 함유하고 있어서 무기력, 만성피로에 매우 효과적입니다. 아미노산 결핍상태를 회복시켜 에너지 생성, 혈액순환 개선, 피로물질 배출에 영향을 줄 수 있습니다.

가격

가네톡액은 약 2,000원에 판매되고 있습니다. 일반의약품이다보니 약국마다 가격은 상이할 수 있습니다. 추가적으로 추천조합에서 언급된 가레오는 1,500~2,000원 이고, 라라올라는 약 3,000원 입니다.

저는 코골이가 심해서 마우스피스를 사용하고 있는데요. 이번 글에서는 코골이 마우스피스 후기를 정리해서 알려드리겠습니다.

코골이 원인

코골이는 다양한 원인에 의해서 생기게 되죠. 구조적인 문제도 있고, 후천적인 문제도 있습니다. 살이 찌게 되면 코골이가 생기거나, 더 심해지게 되죠. 또는 수면 문제가 있거나, 코가 막히게 되는 경우에도 코골이가 생기곤 합니다.

또한 입을 벌리고 자게 되면 턱이 벌어짐에 따라 혀가 이완되고 코골이가 더 심해지기도 하죠. 그래서 가장 많이 사용하는 방법이 입벌림 방지 테이프입니다.

코골이 마우스피스는?

입벌림 방지 테이프만 사용해도 충분한 효과를 볼 수 있습니다. 대부분의 경우에는 효과적입니다. 하지만 많은 이비인후과에서는 이를 위험하다고 보는 시선이 많습니다. 입을 강제적으로 벌리지 못하게 막음으로 인해서 호흡이 곤란하거나 위급한 상황이 발생했을 때, 쉽게 대처하기 어렵다고 보기 때문입니다.

코의 기능을 근본적으로 개선하지 않고, 강제적으로 입만을 막았을 때 생길 부작용이 생길 수 있다는 우려가 있습니다.

이비인후과에서는 코골이에 사용되는 기구로는 마우스피스와 양압기가 대표적입니다.

마우스피스는 시중에서 쉽게 구할 수 있는 코골이용 마우스피스가 있고, 병원에서 처방 받은 후 구입이 가능한 마우스피스가 있습니다. 당연히 시중에서 쉽게 구할 수 있는 제품은 코골이 방지 효과가 떨어집니다. 전문적인 검사와 측정없이 만들어진 제품이니 그럴 수 밖에 없습니다.

코골이 마우스피스 후기

저는 코골이가 심해서 병원에서 처방을 받아 마우스피스를 사용하고 있습니다. 마우스피스는 양압기보다는 저렴하지만, 결코 싼 가격은 아닙니다.

마우스피스를 맞추기 전, 20만 원을 들여 수면검사를 실시했고, 의사와 상담후 양압기보다 마우스피스가 더 낫다는 판단하에 결정했습니다.

마우스 피스 안에는 이를 조절할 수 있는 나사가 있는데요. 나사를 조임에 따라서 코골이가 더 심해지기도 하고, 줄어들기도 합니다. 나사를 타이트하게 조이면 정말 신기하게도 코골이가 줄어드는데, 일어났을때 턱관절이 아프다는 단점이 있습니다.

하지만 확실히 수면의 질이 개선되고, 가족들도 편하게 잘 수 있어서 만족하면서 사용하고 있습니다.

가격은 약 150만 원을 줬습니다. 위에서도 언급했다시피 인터넷에서 2~10만원에 파는 마우스피스도 있는데요. 사용해보니… 별 효과가 없더군요. 일어나보면 마우스피스가 바닥에 뒹굴기만 했습니다. 뭔가 불편했다는 증거겠죠. 확실히 병원에서 처방받아서 만든 제품이 더 효과적이였습니다.

코골이가 심하다면 우선 적극적으로 코 치료를 고려해보시고, 입막음 테이프(코숨 테이프 등)를 사용해보시길 권해드립니다. 그래도 코골이가 개선되지 않는다면 병원에 방문 후 양압기나 마우스피스를 고려해보시기 바랍니다.