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리보비타주는 비타민 B2의 주사제로 주로 피곤할때 병원에서 맞는 비타민 주사 중 하나입니다. 리보비타주의 주성분은 비타민 B군인데요. 이 글에서는 리보비타주의 효능, 부작용, 복용법, 보관 및 취급방법 등에 대해 자세히 설명합니다.

리보비타주란?

리보비타주는 비타민 B2(리보플라빈)의 유도체인 리보플라빈포스페이트나트륨을 주성분으로 하는 주사제입니다. 비타민 B2는 인체에서 에너지 대사, 세포 호흡, 항산화 작용 등에 필요한 중요한 영양소입니다. 비타민 B2는 인체에서 합성할 수 없으므로 식이나 의약품으로 섭취해야 합니다. 리보비타주는 비타민 B2 결핍증이나 관련 질환을 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다.

리보비타주의 효능과 효과

리보비타주는 다음과 같은 경우에 사용됩니다.

• 비타민 B2 결핍증의 예방 및 치료
• 비타민 B2의 수요가 증대하여 식사로부터 섭취가 불충분할 경우의 보급 : 소모성질환, 임산부, 수유부, 심한 육체노동 시

다음 질환 중 비타민 B2의 결핍 또는 대사장애가 관여한다고 추정되는 경우

• 구각염, 구순염, 설염
• 항문주위 및 음부 미란
• 급ㆍ만성 습진 및 지루성 습진
• 일광피부염 등

다양한 경우에 사용되지만, 결과적으로는 비타민 B가 부족해서 생기는 각종 증상에 사용된다고 보시면 됩니다.

두뇌를 많이 사용하거나, 육체 노동을 하거나, 스트레스를 받으면 구순염이 쉽게 생기곤 하는데 이럴때 많이 사용되는게 리보비타주입니다.

리보비타주의 용법과 용량

리보비타주는 피하, 근육 또는 정맥주사로 투여합니다. 리보플라빈으로서 성인 1일 2~30mg을 투여하며, 연령, 증상에 따라 적절히 증감합니다. 주사 시에는 다음 사항에 주의해야 합니다.

• 신경주행부위는 피하도록 주의합니다.
• 동일 부위에의 반복주사는 피하고, 특히 유아, 소아에는 주의합니다.
• 주사 시 격통을 호소하거나 혈액이 역류하는 경우 즉시 침을 뽑고 다른 부위에 주사합니다.

리보비타주 부작용

리보비타주의 부작용으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 과민반응 : 발진, 가려움, 두드러기, 부종, 쇼크 등
• 주사부위반응 : 통증, 부기, 염증, 괴사 등
• 기타 : 소변이 노랗게 변하며, 건강검진 결과 등에 영향을 줄 수 있습니다.

리보비타주 주의사항

리보비타주를 사용하기 전에 다음 사항들을 확인해야 합니다.

• 이 약 및 이 약에 포함된 성분에 과민반응이 있는 경우 사용하지 마세요.
• 신생아, 미숙아에는 사용하지 마세요. (벤질알코올을 함유하고 있습니다.)
• 비타민 B2 결핍은 다른 비타민과 관련되어 있을 경우가 많으므로 복합비타민 결핍증을 고려해야 합니다.
• 비타민 B2의 결핍 또는 대사장애가 관여한다고 추정되는 경우 사용 시, 효과가 없는 경우 1개월 이상 사용하지 않습니다.

리보비타주의 보관 및 취급방법

리보비타주를 보관 및 취급할 때는 다음 사항들을 지켜야 합니다.

• 소아의 손이 닿지 않는 곳에 보관하세요.
• 차광하여 실온에 보관하세요.
• 의약품을 원래 용기에서 꺼내어 다른 용기에 보관하는 것은 의약품의 오용에 의한 사고발생이나 의약품의 품질 저하의 원인이 될 수 있으므로 원래의 용기에 넣고 꼭 닫아 보관하세요.

장기 보존 중, 비타민 B2의 일부가 환원되어 주사액에 검은 띠가 형성되기도 합니다. 이 경우, 주사액의 품질이 저하되었다는 것을 의미하니 절대 사용해서는 안됩니다.

리보비타주의 보관 및 취급방법에 대해 더 알고 싶으시면 식품의약안전처를 참고하세요.

김히어라가 학폭 논란에 시달리고 있죠. 처음 일진 논란이 붉어졌다가, 동창생들의 증언으로 이는 잠잠해지나 싶었습니다. 그런데 오늘 동창생의 녹취록이 공개되며, 학폭 논란이 재점화 되었습니다. 이번 글에서는 이에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

동창생의 폭로로 드러난 김히어라의 가해 사실

어제 분명히 김히어라의 반전 소식이 나왔는데 오늘 다시 역전 되었습니다. 오늘 김히어라와 같은 상지여중 동창생 녹취록이 떴고 이런 식으로 피해자가 등장하게 됩니다. 그동안 김히어라는 본인이 스스로 일진이 아니었고 누군가에게 피해를 준 적도 없다고 했으나 이것을 완전하게 뒤엎는 증거가 등장한 것입니다.

그런데 앞서 소개해드린 녹취록이 어떻게 증거가 되냐면 실제 2023년 9월 8일 배우 김히어라가 해당 h라는 동창에게 전화를 했고 h는 전화통화 내용을 녹음해서 국내 유명 매체에 전달했으니 사실상 그 어떤 제보자의 증거보다 강력하다고 볼 수 있습니다.

그리고 언론에 공개된 녹취록 내용을 좀 더 살펴보면 다음과 같습니다:

네가 날 제일 많이 때린 거 같은데 그치? 너 더글로리 끝나고 나한테 전화했지. 솔직히 네가 진짜 사과할 마음이 있었으면 더글로리 전에 연락을 해야 됐다고 생각해. 미안할게 뭐가 있니? 사실인데. 기다렸다 이 순간에 너 지금 엄청 힘들겠다 그치? 그런데 어떻게 더 힘들어야지. 내가 기다렸거든 이 순간을. 뻔히 알면서 괜찮을 생각을 했니? 대단해.

이것은 마치 드라마 더 글로리를 연상하게 하는 장면이며 주인공의 대사와 거의 흡사한 느낌까지 주게 됩니다.

내가 왜 널 만나? 내가 널 안 만나는 이유가 있잖아. 그러면 진작 널 만났어야지 안 그래? 내가 널 만나면 사과를 받아준다는 의미인데. 어라야 정말 진짜 그냥 차라리 인정하고 자숙하고 그러면 돼.

한편 동창생 h는 실제 김히어라와 1학년 때까지만 해도 잘 지냈었고 서로 친하게 지내면서 좋은 친구였다고 하는데 2학년이 되면서 둘은 완벽하게 엇갈렸고 오히려 가해자와 피해자가 되었다고 합니다. 결국 친구였던 사이인데 h는 지속적으로 피해를 입게 된 상황이 된 것입니다. 이 부분에 대해서는 김히어라도 크게 반박하지 못하고 있습니다.

동창생 h가 폭로한 결정적 이유

동창생 h가 조용히 지내다가 이런 식으로 폭로해버린 결정적 이유가 있었는데 최근 김히어라가 입장문을 발표하면서 자신은 빅상지에 가입했지만 읽지는 아니었고 누군가에게 피해를 준 적도 없고 그저 방관자였을 뿐이라고 해명을 하자 이것을 보고 h는 크게 화가 나서 격분하게 되었고 결국 이런 내용들을 김히어라에게 따지면서 묻자 김히어라는 크게 반박하지 못했습니다. 그리고 h가 피해 사실들을 구체적으로 나열하기 시작했습니다. 결국 김히어라는 사실 다 기억나진 않지만 너한테 그랬던 것만 따져도 사실을 인정하게 됩니다.

결국 20년 동안 고통 속에서 살았던 동창생 h는 사실상 이날만을 복수를 꿈꾸며 기다리게 되었고 그녀가 원하는 것은 김히어라가 모든 것을 반성하고 자숙하길 바라고 있습니다.

과연 여기서 또 반전이란게 가능할 수 있을까요?

김히어라의 반전과 역전, 그리고 또 다른 반전. 이제는 어떤 결말이 기다리고 있을까요? 추가 소식이 나오는 대로 전해드리겠습니다.

요즘 올드머니룩에 대한 인기가 높죠. 이번 글에서는 올드머니룩이 뭔지, 폴로 랄프로렌이 왜 올드머니룩의 대표적인 브랜즈인지, 어떤 아이템들이 있는지에 대해서 알려드리겠습니다.

올드머니룩이란?

올드머니룩은 태생적인 상류층의 패션을 의미합니다. 올드머니란 물려받은 재산이나 권력을 의미하는 것으로, 올드머니룩은 재벌가나 귀족의 스타일을 말합니다.

이들은 유행을 따르지 않고 자신들만의 전통과 기품을 유지하는 패션을 선호합니다. 그래서 올드머니룩은 조용한 럭셔리를 나타내는 것이 특징입니다. 과시하지 않으면서도 품격과 세련미를 갖춘 의류와 액세서리를 선택합니다.

올드머니룩은 승마나 테니스 등 스포츠 일상복과 미국 명문 사립학교에 나올법한 프레피룩이 대표적입니다. 이런 룩은 폴로 셔츠, 케이블 니트, 체크 셔츠, 치노 팬츠, 로퍼 등으로 구성됩니다. 색상은 파스텔 톤이나 네이비, 화이트, 베이지 등으로 깔끔하고 단정하게 매치합니다.

폴로 랄프로렌이 올드머니룩의 대표적인 브랜드인 이유

폴로 랄프로렌은 1967년에 설립된 미국의 패션 브랜드입니다. 창업자인 랄프 로렌은 자신의 꿈과 비전을 담아 폴로라는 이름을 붙였습니다. 폴로는 상류사회의 스포츠로 인식되어 있으며, 그에 걸맞는 클래식하고 고급스러운 분위기를 연출할 수 있는 의류를 제공합니다.

• 폴로 랄프로렌은 올드머니룩의 대표적인 브랜드로 인정받는 이유는 다음과 같습니다.
• 품질이 좋은 원단과 장인의 솜씨를 바탕으로 한 제품들을 제공합니다. 시간이 지나도 변하지 않는 가치와 품격을 지닌 의류를 만듭니다.
• 폴로 셔츠, 케이블 니트, 셔츠 등 올드머니룩의 필수 아이템들을 다양한 컬러와 디자인으로 선보입니다. 각 아이템에는 폴로 스포츠를 상징하는 로고가 자리하고 있습니다.
• 올드머니룩의 정석을 보여주는 룩북과 화보를 제작합니다. 승마장이나 요트 클럽, 컨트리 클럽 등 상류층의 라이프스타일을 연출하며, 올드머니룩을 입는 방법과 코디 팁을 제공합니다.

폴로 랄프로렌의 올드머니룩 추천 아이템

폴로 랄프로렌은 올드머니룩을 완성할 수 있는 다양한 아이템들을 제공합니다. 여기서는 그 중에서도 가장 인기있고 대표적인 아이템들을 소개하겠습니다.

카라 티셔츠

카라 티셔츠는 폴로 랄프로렌의 시그니처 아이템입니다. 슬림핏이나 클래식핏으로 제공되며, 다양한 컬러와 패턴으로 선택할 수 있습니다. 카라 티셔츠는 단독으로 입어도 깔끔하고 단정하게 보이며, 셔츠나 니트와 레이어드해도 잘 어울립니다. 치노 팬츠나 스커트와 함께 매치하면 올드머니룩의 완성도를 높일 수 있습니다.

셔츠

셔츠는 폴로 랄프로렌의 다른 대표적인 아이템입니다. 스트레치 코튼, 옥스포드 코튼, 리넨 등 고품질의 원단으로 제작되며, 슬림핏이나 클래식핏으로 제공됩니다. 색상은 화이트, 네이비, 파스텔 톤 등으로 깔끔하고 세련되게 매치할 수 있습니다. 스트라이프나 체크 패턴도 있어서 포인트를 줄 수 있습니다. 셔츠는 니트나 자켓과 함께 입으면 포멀하고 공식적인 분위기를 연출할 수 있으며, 단독으로 입으면 캐주얼하고 스포티한 분위기를 연출할 수 있습니다.

니트

니트는 폴로 랄프로렌의 또 다른 시그니처 아이템입니다. 케이블 니트, 크리켓 니트, 베스트 등 다양한 디자인과 실루엣으로 제공됩니다. 니트는 부드럽고 따뜻한 원단으로 제작되며, 가을과 겨울에 입기 좋습니다. 니트는 색상과 패턴에 따라 다른 느낌을 줄 수 있습니다.예를 들어, 네이비 색상의 케이블 니트는 클래식하고 고급스러운 느낌을 줄 수 있으며, 레드 색상의 크리켓 니트는 활기차고 스포티한 느낌을 줄 수 있습니다. 패턴은 아가일, 페어아일, 아르간 등이 있으며, 전통적이고 풍부한 분위기를 연출할 수 있습니다. 니트는 셔츠나 카라 티셔츠와 레이어드하면 더욱 멋스럽고 따뜻하게 보일 수 있습니다.

모자

모자는 폴로 랄프로렌의 액세서리 중에서도 올드머니룩에 잘 어울리는 아이템입니다. 베레모, 페도라, 캡 등 다양한 스타일의 모자를 제공합니다. 모자는 색상과 재질에 따라 다른 분위기를 줄 수 있습니다. 예를 들어, 베이지 색상의 베레모는 프렌치 시크한 느낌을 줄 수 있으며, 네이비 색상의 페도라는 영국적인 느낌을 줄 수 있습니다. 캡은 폴로 스포츠의 로고가 들어가 있으며, 캐주얼하고 스포티한 느낌을 줄 수 있습니다. 모자는 헤어스타일과 얼굴형에 맞게 선택하고, 의류와 컬러 매칭을 잘 해주면 올드머니룩의 완성도를 높일 수 있습니다.

이렇게 올드머니룩에 대해서 알아봤습니다. 폴로 랄프로렌 아이템에 더 자세히 알고싶으시다면 공식홈페이지를 방문해보시길 추천드립니다.

식물나라 선스틱은 SPF50+ PA++++의 높은 자외선 차단 지수와 보송한 마무리감이 매우 좋은 제품입니다. 저는 이 제품을 여름에 바다에 다녀온 후부터 사용해보았는데요, 오늘은 제 솔직한 사용 후기와 함께 제품의 장단점을 알려드리고자 합니다.

식물나라 선스틱은?

식물나라 선스틱의 풀네임은 산소수 페이스앤바디 보송 선스틱으로, 저는 올리브영에서 구매했습니다.

용량은 30g으로 다른 선 스틱 제품에 비해 많은 편이고, 가격은 1만원대로 저렴합니다. 또한 올리브영에서 1+1 행사를 자주 진행하기 때문에 더욱 저렴하게 구매할 수 있습니다.

제품 특징

식물나라 선스틱의 가장 큰 특징은 SPF50+ PA++++의 높은 자외선 차단 지수와 보송한 마무리감입니다.

이 제품은 유기자차 성분으로 자외선을 차단하며, 백탁 현상이 거의 없습니다. 또한 실리카 성분이 파우더 분말로 되어 있어 피지 분비를 조절하고, 모공을 메꿔주는 역할을 합니다. 그래서 발림성이 좋고, 보송보송한 느낌이 듭니다. 또한 페이스앤바디로 사용할 수 있어 얼굴과 몸에 모두 바를 수 있습니다.

사용 후기

저는 이 제품을 여름에 바다에 다녀온 후부터 사용해보았습니다. 바다에서 탄 피부에 자외선 차단제를 바르는 것이 중요하다고 들었기 때문에, 얼굴과 몸에 모두 바를 수 있는 이 제품을 선택하게 되었습니다.

처음 사용해본 느낌은 정말 보송하고 산뜻하다는 것이었습니다. 스틱 형태라서 간편하게 발라줄 수 있고, 크게 힘을 주지 않아도 슥슥 잘 발리는 타입이었습니다. 향은 파우더 향이 나서 무난하고, 자극적이지 않았습니다.

저는 복합성 피부인데 사용하면서 느낀 장점은 이렇습니다.

• 높은 자외선 차단 지수로 피부를 보호해줍니다.
• 보송한 마무리감으로 번들거림이 없습니다.
• 페이스앤바디로 사용할 수 있어 간편합니다.
• 용량이 많고 가격이 저렴합니다.

단점은 거의 없는 찰떡 선스틱이지만, 굳이 꼽자면 이런것들을 꼽을 수 있습니다.

• 여러 번 덧바르면 약간의 번들거림이 생길 수 있습니다.
• 백탁 현상이 없다고 해도 완전히 투명하지는 않습니다.

식물나라 선스틱은 자외선 차단과 보송함을 동시에 원하는 분들에게 매우 추천하고 싶은 제품입니다.

저는 이 제품을 사용하면서 피부가 타거나 자극받지 않았고, 끈적임 없이 쾌적하게 지낼 수 있었습니다. 선스틱은 일정시간마다 여러번 덧발라주고, 팔과 다리에도 잘 발라주는게 중요하다고 하죠. 식물나라 선스틱은 용량도 많고 가격이 저렴해서 부담없이 많이 사용할 수 있어서 좋았습니다.

전곡스포츠센터는 동대문구 전농동에 위치한 종합스포츠센터로, 헬스, 수영, 아쿠아로빅, 줌바, 밸리댄스, 에어로빅, GX 등 다양한 프로그램을 제공하고 있습니다. 저는 전곡스포츠센터에서 종종 자유수영을 하는데요, 가격도 저렴하고 시설도 깔끔해서 만족하고 있습니다. 이 글에서는 전곡스포츠센터의 가격, 운영시간, 운영 프로그램, 시설 및 위치 등에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

전곡스포츠센터 소개

전곡스포츠센터 소개 전곡스포츠센터는 1998년에 개관한 동대문구 최대 규모의 종합스포츠센터입니다. 전곡초등학교와 연결되어 있으며, 청량리역과 회기역에서도 가깝습니다. 헬스장과 수영장은 지하 1층과 2층에 있으며, 로비에는 카페와 매점이 있습니다. 또한 GX룸에서는 아쿠아로빅, 줌바, 밸리댄스, 에어로빅 등 다양한 댄스와 에어로빅 프로그램을 진행합니다.

프로그램 가격

전곡스포츠센터 가격 및 운영시간 전곡스포츠센터의 가격은 프로그램별로 다르지만, 일반적으로 저렴한 편입니다.

예를 들어 필라테스는 월 8회 수강하는 경우 6만원이며, 수영은 월 12회 수강하는 경우 7만원입니다. 또한 일일 입장권도 판매하고 있으며, 헬스는 1만원, 수영은 1만5천원입니다.

전곡스포츠센터의 운영시간은 평일 06:00-23:00, 토요일 06:00-19:00, 일요일과 공휴일 10:00-18:00입니다. 매월 1, 3, 5주차 일요일은 휴관하며, 프로그램별로 수업 시간이 다르니 자세한 사항은 전화나 홈페이지를 통해 확인하시기 바랍니다.

시설 및 위치

전곡스포츠센터 시설 및 위치 전곡스포츠센터의 시설은 깔끔하고 쾌적합니다.

헬스장과 수영장은 지하에 있지만 환기가 잘 되고 청소가 잘 되어 있습니다. 또한 탈의실과 샤워실도 넓고 깨끗하며, 개인용 사물함도 충분히 마련되어 있습니다. 로비에는 카페와 매점이 있어서 운동 전후에 음료나 간식을 구매할 수 있으며, 드라이기도 이용할 수 있습니다.

내돈내산 후기

우선 시설이 너무 좋습니다. 저는 수영을 하지만, 수영말고도 다양한 프로그램이 같이 진행되다보니 락카룸이 매우 많습니다. 샤워실 역시 매우 잘 되어있습니다. 레슨이 종료되는 시간이라 하더라도 파우더룸이 막 엄청 붐비거나 하는일이 거의 없습니다.

수영장의 수온도 매우 적당합니다. 너무 차거나 하지않아서 정말 말 그래도 수영하기 딱 좋은 온도입니다.

주차공간도 넉넉하고 아이들이 수영하는 모습도 cctv로 볼 수 있어서 아이를 가진 부모라면 이곳에서 수영을 강습시켜도 매우 좋을거라 생각되는 곳입니다.

전곡스포츠센터는 따로 홈페이지가 없고, 네이버 플레이스와 카카오톡 플러스친구를 통해서 주로 공지를 하니 자세한 내용이 궁금하신 분들은 확인하시기 바랍니다.

묵주기도는 가톨릭 교회에서 가장 널리 행하는 기도 중 하나로, 예수님과 성모 마리아님의 신비를 묵상하면서 기도하는 것입니다. 묵주기도를 바르게 드리기 위해서는 묵주라는 기도구와 기도문을 알아야 합니다. 이 글에서는 묵주란 무엇인지, 기도하는 법, 기도문, 종류등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

묵주란 무엇인가?

묵주는 열개씩 다섯마디로 엮은 염주 형식으로, 마리아님께 드리는 기도를 “묵주기도”라고 합니다. 성물로 끝에 십자가가 달려있고 이를 장미꽃다발이라는 뜻의 “로사리오”라고도 합니다.

묵주에는 큰 알과 작은 알이 번갈아 있습니다. 큰 알에서는 주님의 기도를, 작은 알에서는 성모송을 바칩니다. 그리고 각 단마다 예수님과 성모 마리아님의 신비를 묵상하면서 영광송을 바칩니다.

묵주기도 하는 방법?

묵주기도하는법은 다음과 같습니다.

• 먼저, 묵주를 손에 들고, 십자가에 있는 예수님을 바라보면서 사도신경을 기도합니다.
• 그 다음, 첫 번째 큰 알에서 주님의 기도를, 세 번째 작은 알에서 성모송을 각각 한 번씩 기도합니다.
• 그리고, 요일에 따라 환희의 신비, 빛의 신비, 고통의 신비, 영광의 신비 중 하나를 선택하고, 첫 번째 단의 신비를 묵상하면서 영광송을 기도합니다.
• 그 다음, 두 번째 큰 알에서 주님의 기도를, 다음 열 개의 작은 알에서 성모송을 각각 한 번씩 기도하면서 두 번째 단의 신비를 묵상합니다.
• 이렇게 다섯 단의 신비를 모두 묵상하면서 기도합니다.
• 마지막으로, 성모찬송과 구원을 비는 기도를 각각 한 번씩 기도합니다

묵주기도에 사용되는 기도문은?

묵주기도에 사용되는 기도문은 다음과 같습니다.

사도신경

전능하신 천주 성부 천지의 창조주를 저는 믿나이다. 그 외아들 우리 주 예수 그리스도님. 성령으로 인하여 동정 마리아께 잉태되어 나시고 본시오 빌라도 통치 아래서 고난을 받으시고 십자가에 못 박혀 돌아가시고 묻히셨으며 저승에 가시어 사흩날에 죽은 이들 가운데서 부활하시고 하늘에 올라 전능하신 천주 성부 오른편에 앉으시며 그리로부터 산 이와 죽은 이를 심판하러 오시리라 믿나이다. 성령을 믿으며 거룩하고 보편 된 교회와 모든 성인의 통공을 믿으며 죄의 용서와 육신의 부활을 믿으며 영원한 삶을 믿나이다. 아멘

주님의 기도

하늘에 계신 우리 아버지 아버지의 이름이 거룩히 빛나시며 아버지의 뜻이 하늘에서와 같이 땅에서도 이루어지소서. 오늘 저희에게 일용할 양식을 주시고 저희에게 잘못한 이를 저희가 용서하오니 저희 죄를 용서하시고 저희를 유혹에 빠지지 않게 하시고 악에서 구하소서. 아멘

성모송

은총이 가득하신 마리아 님,기뻐하소서 주님께서 함께 계시니 여인 중에 복되시며 태중의 아들 예수님 또한 복되시나이다.천주의 성모 마리아님 이제와 저희 죽을 때에 저희 죄인을 위하여 빌어주소서. 아멘

영광송

영광이 성부와 성자와 성령께 처음과 같이 이제와 항상 영원히 아멘.

성모찬송

모후이시며 사랑이 넘친 어머니, 우리의 생명. 기쁨. 희망이시여 당신 우러러 하와의 그 자손들이 눈물을 흘리며 부르짖나이다. 슬픔의 골짜기에서. 우리들의 보호자 성모님. 불쌍한 저희를 인자로운 눈으로 굽어보소서. 귀양살이 끝날 때에 당신의 아들 우리 주 예수님 뵙게 하소서. 너그러우시고 자애 로우시며 오 아름다우신 동정 마리아 님 천주의 성모님 저희를 위하여 빌어주시어 그리스도께서 약속하신 영원한 생명을 얻게 하소서.

기도합시다 하느님 외 아드님께서 삶과 죽음과 부활로 저희에게 영원한 구원을 마련해 주셨나이다. 복되신 동정 마리아와 함께 이 신비를 묵상하며 묵주 기도를 바치오니 저희가 그 가르침을 따라 영원한 생명을 얻게 하소서. 우리 주 예수 그리스도를 통하여 비나이다. 아멘

묵주기도의 종류와 신비

묵주기도는 요일별로 다른 신비를 묵상합니다. 신비란 예수님과 성모 마리아님의 삶에서 일어난 중요한 사건들을 말합니다. 신비는 다음과 같이 네 가지로 나뉩니다.

환희의 신비 (월·토): 예수님의 잉태와 탄생 그리고 어린 시절의 예수님을 묵상하는 기도

• 1단. 마리아께서 예수님을 잉태하심
• 2단. 마리아께서 엘리사벳을 찾아보심
• 3단. 마리아께서 예수님을 낳으심
• 4단. 마리아께서 예수님을 성전에 바치심
• 5단. 마리아께서 잃으셨던 예수님을 성전에서 찾으심

빛의 신비 (목): 세상의 빛이신 예수님의 공생활 중 다섯 가지의 주요 사건을 묵상하는 기도

• 1단. 예수님께서 요르단 강에서 세례를 받으심
• 2단. 예수님께서 가나 혼인 잔치에서 첫 번째 기적을 행하심
• 3단. 예수님께서 하느님 나라를 전파하심
• 4단. 예수님께서 변화산에서 영광스럽게 변모하심
• 5단. 예수님께서 성체와 성혈을 세우시고 명하심

고통의 신비 (화·금): 예수님이 십자가를 짊어지시고 죽으시기까지의 고통스러운 사건들을 묵상하는 기도

• 1단. 예수님이 고난받으실 것을 알고 격려받으시려고 갓세마네 동산에 기도하심
• 2단. 예수님이 유다에게 잡히시고 대제사장 앞에서 심문받으심
• 3단. 예수님이 빌라도에게 채찍질을 당하시고 가시 면류관을 쓰게 되심
• 4단. 예수님이 십자가를 짊어지시고 골고다로 가시며 넘어지심
• 5단. 예수님이 십자가에 못 박히시고 죽으심

영광의 신비 (수·일): 예수님이 부활하시고 하늘로 승천하시며, 성모 마리아가 하느님이 계신 곳으로 올라가신 사건들을 묵상하는 기도

• 1단. 예수님이 부활하심
• 2단. 예수님이 마리아 막달레나에게 나타나시며, 제자들에게 여러 번 나타나시며, 에마오로 가는 길에 두 제자에게 나타나시며, 베드로에게 나타나시며, 도마에게 나타나심
• 3단. 예수님이 제자들에게 성령을 내려주시며, 세상의 끝날까지 함께 하시겠다고 약속하심
• 4단. 예수님이 하늘로 승천하심
• 5단. 성모 마리아님이 하늘로 올라가시며, 천사들과 성인들이 환영하심

이렇게 해서 묵주기도하는 방법에 대해서 알아봤습니다. 처음에는 모든게 낯설고 어색하지만, 몇차례 해보시면 금방 익숙해지실겁니다.

많은 사람들이 디지털 디톡스를 위해서 인스타 비활성화 하는법을 찾아보는데요. 이번 글에서는 인스타그램 계정을 비활성화하고 다시 활성화하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 인스타그램 계정을 비활성화하면 잠시 동안 인스타그램에서 사라지게 되고, 다시 로그인하면 계정이 복구됩니다. 이렇게 하면 인스타그램을 잠시 쉬고 싶을 때 유용하게 사용할 수 있습니다. 그럼 자세한 방법을 알아보겠습니다.

인스타그램 계정 비활성화하는 방법

1. 인스타그램 계정을 비활성화하려면 웹 브라우저를 통해 접속해야 합니다. 앱에서는 비활성화 기능을 사용할 수 없습니다.
2. 웹 브라우저에서 인스타그램에 접속하고, 로그인합니다.
3. 로그인한 후에는 본인의 프로필로 가서 ‘프로필 편집’ 버튼을 클릭합니다.
4. ‘프로필 편집’ 페이지에서 가장 하단에 있는 ‘계정을 일시적으로 비활성화’ 버튼을 클릭합니다.
5. ‘계정을 일시적으로 비활성화’ 페이지에서는 계정을 비활성화하고자 하는 이유를 선택하고, 비밀번호를 입력한 후 ‘일시적으로 계정 비활성화하기’ 버튼을 클릭합니다.
6. 그러면 인스타그램 계정이 비활성화되고, 재활성화할 때까지 인스타그램에서 사라지게 됩니다.

인스타그램 계정 활성화하는 방법

인스타그램 계정을 활성화하려면 웹 브라우저나 앱에서 다시 로그인하면 됩니다.

로그인하면 자동으로 계정이 복구되고, 기존의 팔로워와 팔로잉, 게시물 등이 그대로 보이게 됩니다.

단, 계정을 비활성화한 후 바로 로그인하려고 하면 몇 시간 후에 다시 시도하라는 메시지가 나올 수 있으니 주의하세요.

인스타그램 계정 비활성화하면 좋아요와 댓글은 어떻게 될까?

인스타그램 계정을 비활성화하면 내가 누른 좋아요와 댓글이 자동으로 해제되고 삭제됩니다. 즉, 내가 좋아요를 누른 게시물은 좋아요 수가 줄어들고, 내가 남긴 댓글은 보이지 않게 됩니다.

하지만 이것은 임시적인 현상이고, 계정을 다시 활성화하면 좋아요와 댓글이 다시 복구됩니다. 즉, 내가 좋아요를 누른 게시물은 다시 좋아요 수가 증가하고, 내가 남긴 댓글은 다시 보이게 됩니다.

따라서 인스타그램 계정을 비활성화하면 잠시 동안 인스타그램에서 사라지는 효과를 얻을 수 있지만, 영구적으로 좋아요와 댓글을 삭제하고 싶다면 계정을 삭제해야 합니다.

요즘 가장 화제가 되는 매치 중 하나가 바로 유우성 vs 엄태웅입니다. 이 두사람은 상남자 주식회사를 통해 10월 13일 경기가 확정되었는데요. 경기룰이 밝혀지면서 유우성에게 불리하게 되었다는 이야기가 많습니다. 이유가 무엇인지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

경기가 성사된 배경은 “드디어 매치된 멸망전! 엄태웅 vs 유우성” 글을 통해서 확인해볼 수 있습니다.

유우성 vs 엄태웅 성사된 룰은?

상남자 주식회사라는 유튜브 채널이 있습니다. 이곳에서 유우성 vs 엄태웅 경기를 하게 되었는데요. 이 두 사람은 서로에게 안 좋은 감정을 품고 있으며, 각자의 유리한 룰로 한판 붙자고 도발을 해왔습니다. 그러나 상남자 주식회사 대표의 중재로 타협안이 성사되었습니다.

엄태웅은 20kg 감량에 성공하면 킥복싱 룰로, 실패하면 MMA 룰로 매치를 진행하기로 했습니다. 그런데 최근에 공개된 엄태웅의 인터뷰 영상을 보면, 감량이 성공적으로 진행되고 있고, 킥복싱으로 매치가 진짜로 열릴 가능성이 커졌습니다. 이것이 왜 유우성에게 큰일난 이유인지 알아보겠습니다.

복싱링에서의 킥복싱?

유우성은 복싱과 MMA의 경험이 많은 선수입니다. 그는 상대적으로 체급도 크고 펀치 파워도 강한 엄태웅을 상대로 맞불을 놓지 않고, 로우킥으로 다리를 공략하거나 빠른 스피드를 이용해서 아웃복싱을 펼치는게 유리합니다.

하지만 이번 매치는 복싱 경기에서 주로 사용되는 사각링에서 진행됩니다. 사각링은 UFC에서 사용되는 옥타곤보다 면적이 거의 절반밖에 되지 않습니다. 즉, 좁은 공간에서 싸워야 한다는 것입니다.

좁은 공간에서 싸우면, 상대적으로 펀치가 강력한 인파이터가 아웃복서를 상대로 압박하기 더 편합니다. 엄태웅은 가드를 단단히 올리고 순간적으로 거리를 좁히며 펀치를 날리는 스타일입니다. 유우성은 사각링의 코너에 몰리거나 벽에 등지게 되면, 엄태웅의 풀파워 타격을 당해내기 어렵고, 빠져나오기도 쉽지 않습니다. 예전에 엄태웅이 전사무엘과 붙었을 때도, 사각링에서 상대방을 가둬놓고 상대를 압박하는 모습을 보여줬습니다.

사각링에서의 킥복싱은 MMA나 옥타곤에서의 킥복싱과는 전혀 다른 전략과 기술을 필요로 합니다. MMA나 옥타곤에서는 넓은 공간을 활용해서 움직임과 거리 조절을 자유롭게 할 수 있으며, 그래플링이나 태클 등 다양한 옵션을 사용할 수 있습니다. 하지만 사각링에서는 움직임과 거리 조절이 제한됩니다.

유우성은 MMA나 옥타곤에서의 킥복싱에 익숙한 선수입니다. 하지만 사각링에서는 체급이 더 큰 상대로 이런 전략이 통하지 않을 수 있습니다. 아웃복싱으로 상대를 공략하고, 다리를 공략하려면 거리가 가까워야 하는데 그건 엄태웅이 바라던 경기가 되는거죠.

어떻게 될까?

유우성 vs 엄태웅 매치는 킥복싱 룰로 진행될 가능성이 높아졌습니다. 하지만 이것은 유우성에게 큰일난 상황입니다. 복싱링에서의 킥복싱은 좁은 공간에서 싸우기 때문에, 엄태웅의 강력한 펀치를 피하기 어렵고, 로우킥이나 아웃복싱으로 공격하기도 어렵습니다.

유우성은 이번 매치에서 엄태웅을 까서 이길 수 있을까요? 10월 13일에 열리는 상남자 주식회사 대회가 기대되는 이유입니다.

유우성 엄태웅 기자회견 중 주먹다짐?

2023년 9월 16일, 유우성과 엄태웅이 상남자 격투대회 기자회견 중 주먹다짐을 하게 되었는데요. 이에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.