블로그

국민 통수 그룹이라 불리던 피프티 멤버들이 전속계약 가처분 신청이 기각된 후에도 소송전을 이어가고 있습니다. 그들을 만든 어트랙트 전홍준 대표는 피프티피프티를 포기하고 새로운 걸그룹 프로젝트를 진행한다고 발표했습니다. 이에 대해 한국 음악산업 업계와 대중들의 반응은 어떨까요?

 

피프티 멤버들의 소송전

국민통수 그룹이라 불리던 피프티 멤버들은 전속계약 가처분 신청이 기각되고 즉시 항고를 통해 계속 소송전을 이어가고 있습니다.

그러나 이것은 사실상 크게 의미가 없는 행위라는 의견이 지배적입니다. 소송을 이어가봤자 시간만 흐를 뿐이며 멤버들이 감당해야 하는 위약금만 늘어날 수 있다는 견해가 많습니다.

한국 음악 레이블 산업협회의 윤동환 회장은 이를 직접 언급하면서 “데뷔 후 얼마 지나지 않아서 정산을 문제 삼는 것은 매우 부적절하다면서 신인의 경우는 선급금” 투자가 거의 불가능한 것이 현실적인 구조”라고 밝혔습니다. 그는 또한 그들의 잘못된 행태로 인해 한국 음악 산업 전체가 위축될 수 있다고 우려했습니다.

 

전홍준 대표의 새로운 걸그룹 프로젝트

한편, 피프티를 만든 어트랙트 전홍준 대표는 멤버들에게 이미 많은 기회를 주었으나 그들이 소송전을 계속하겠다고 밝히자, 피프티에 대해 포기하는 입장을 보였습니다.

전홍준 대표는 최근 싱가포르 투자 회사로부터 100억원의 투자를 받았고 매년 데뷔를 목표로 새로운 걸그룹 프로젝트를 진행한다고 발표했습니다. 이는 사실상 국내 대중들 사이에서도 피프티를 받아주지 말고 새로운 걸그룹을 만들라는 여론이 많았던 것을 반영한 것으로 보입니다.

 

한국 음악산업 업계와 대중들의 반응

전홍준 대표의 결단에 대한 여론의 반응은 대체로 긍정적입니다.

업계에서는 전홍준 대표가 업계 베테랑인만큼 실력 발휘해 더 좋은 그룹을 만들것이라는 기대가 많습니다.

대중들도 피프티 멤버들의 행동에 대해 실망하고 비난하며 전홍준 대표의 새로운 걸그룹에 관심을 보이고 있습니다. 특히, 전홍준 대표가 이전에 만든 걸그룹들이 모두 성공적이었던 점을 감안하면 새로운 걸그룹도 높은 퀄리티와 인기를 기대할 수 있다는 의견이 많습니다.

 

맺음말

국민통수 그룹이라 불리던 피프티 멤버들은 소송전을 계속하면서 자신들의 이미지와 미래를 망치고 있습니다.

반면, 그들을 만든 어트랙트 전홍준 대표는 피프티에 대해 포기하고 새로운 걸그룹 프로젝트를 발표하면서 업계와 대중들의 지지와 기대를 받고 있습니다. 이번 사건으로 인해 한국 음악 산업계 하나의 의미 있는 사례가 되지 않을까 생각합니다.

뉴트리헥스주는 병원에서 많이 사용되는 영양수액 중 하나입니다. 영양상태가 좋지 않거나, 저단백혈증, 수술 후 아미노산을 보충하기 위해서 많이 사용되는 수액입니다. 이번 글에서는 뉴트리헥스주의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

뉴트리헥스주 효능

• 저단백혈증 : 단백질 결핍으로 인해 혈장 단백질 수치가 낮아진 상태를 말합니다. 이 경우에는 단백질을 보충해주어야 합니다.
• 저영양상태 : 식사량이 부족하거나 소화기능이 저하되어 영양소가 잘 흡수되지 않는 상태를 말합니다. 이 경우에는 영양소를 보충해주어야 합니다.
• 수술 전후 : 수술로 인해 체내의 영양소가 손실되거나 필요한 경우가 있습니다. 이 경우에는 영양소를 보충해주어야 합니다.

 

뉴트리헥스주 부작용

뉴트리헥스주는 효과가 좋아서 병원에서 많이 사용되는 수액이지만, 부작용 역시 존재합니다. 대표적인 부작용은 아래와 같습니다.

• 과민반응 : 드물게 발진 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이런 경우에는 투여를 중지해야 합니다.
• 소화기계 : 때때로 구역, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 순환기계 : 때때로 흉부불쾌감, 심계항진, 빠른맥, 혈압상승 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 대량급속투여 : 대량 급속투여할 경우 산증, 간장애, 신장애가 나타날 수 있습니다.
• 기타 : 가끔 오한, 발열, 두통, 혈관통, 호흡곤란, 호흡정지, 쇽, 기관지경축 요로경축이 나타날 수 있습니다.
• 대사성 합병증 : 대사성 산증, 저인산혈증, 알칼리증, 고혈당, 당뇨병, 삼투압이뇨 및 탈수증, 반동성저혈당, 간효소 상승, 비타민 결핍 및 비타민 과잉, 전해질 불균형, 소아 고암모니아혈증이 나타날 수 있습니다.

수액을 맞는 중 이런 부작용이 있으면 빠르게 의료진에게 알려야 합니다. 심할 경우 의식을 잃고 혼수상태가 올 수 있습니다.

 

뉴트리헥스주 사용방법 및 주의사항

뉴트리헥스주는 전문의약품으로 사용 시 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다.

뉴트리헥스주는 정맥주사로 투여하며, 투여 속도는 1분당 0.5ml~1ml로, 100ml를 투여하는데 약 1시간 30분에서 2시간정도 소요됩니다. 너무 느리게 주사가 되는 것 같다고 환자가 임의로 조절해서는 안됩니다. 간이나 신장에 문제가 있는경우 투여해서는 안되며, 임산부나 소아에게는 신중하게 투여해야 합니다.

뉴트리헥스주를 투여하면서 다른 약물을 병용해서 투여할 경우 부작용이 발생할 수 있으니, 전문의의 판단에 따라 투여해야합니다.

 

뉴트리헥스주 가격

가격은 병원마다 다르게 책정되고 있습니다. 이는 비급여 항목으로 가격은 100ml당 25,000원~30,000원 정도에 형성되어있습니다.

참고로 뉴트리헥스주는 100ml와 250ml가 있는데, 서울 내과 기준으로 100ml는 25,000원, 250ml는 50,000원 정도입니다.

 

아미노산 보충을 위해 뉴트리헥스주를 맞으신다면, 위와 같은 내용을 알고 맞으신다면 더 도움이 되실겁니다.

최근 밀양 호반 캠핑장에 다녀왔습니다. 밀양 호반캠핑장은 아름다운 호수뷰로 유명한곳인데요. 이번 글에서는 밀양 호반캠핑장의 예약방법과, 사이트 배치도 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

밀양 호반캠핑장 예약 방법

밀양 호반캠핑장은 인기가 많은 캠핑장이라서 예약이 쉽지 않습니다. 저는 밀양 호반캠핑장 공식 사이트에서 에서 실시간으로 예약을 했습니다. 평일에는 영업을 하지 않고, 금요일과 토요일에만 숙박이 가능하니 이 점 유의하시기 바랍니다. 추가적으로 추석 연휴기간동안에도 캠핑장을 운영하더라구요. 공휴일 + 금, 토만 운영하는 것 같습니다.

 

밀양 호반캠핑장 사이트 배치도

밀양 호반캠핑장은 크게 호반/정각/매화 사이트로 구분됩니다. 저희는 호수뷰를 보고 싶어서 호반B F2 사이트를 선택했습니다.

사이트 배치도를 첨부해드릴테니, 미리 확인하시고 예약하시길 추천드립니다.

 

밀양 호반캠핑장 편의시설

밀양 호반캠핑장은 편의시설이 잘 갖춰져 있습니다. 화장실과 샤워실은 깨끗하고 온수도 잘 나옵니다. 개수대와 세면대도 있고, 전자레인지와 냉장고도 사용할 수 있습니다. 매점에서는 주류, 과자, 생필품, 장작 등을 판매하고 있습니다. 장작은 한망에 만원이고, 현금이나 계좌이체가 가능합니다. 캠핑장 내에는 트램플린과 수영장도 있어서 어린이들이 놀기에 좋습니다.

캠핑장에 도착하시면, 바로 예약한 사이트로 가지 마시고 매화쪽으로 올라가셔서 사무실에 꼭 방문하시길 바랍니다.

사무실에서 쓰레기봉투를 받고, 사이트로 가셔서 캠핑을 즐기시면 됩니다. (쓰레기 봉투는 1장은 무료이고, 그 이후부터는 추가 요금이 붙습니다)

 

오랜만에 캠핑을 다녀왔는데, 매우 만족스러웠습니다.

오후 11시부터 오전 7시까지 매너타임인데, 모두들 잘 지켜주셔서 숙면도 취할 수 있었습니다. 주인장 아저씨도 매우 친절하셔서 더 즐거운 캠핑이였습니다. 밀양 근처에 계신 분들이라면 한 번쯤 방문해보시길 추천드립니다.

추가적으로 캠핑장 말고도 민박 등 다른 숙박시설도 있으니 참고 하시길 바랍니다.

자전거를 타시거나 야외에서 활동을 하시는 분들이 골전도 이어폰을 많이 찾으시죠. 골전도 이어폰은 귀를 막지 않기 때문에 음악은 물론 외부 소리도 동시에 들을 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 골전도 이어폰에도 단점, 부작용이 존재하는데요. 이번 글에서는 골전도 이어폰의 장단점과 부작용, 그리고 이를 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

골전도 이어폰이란?

• 골전도 이어폰은 기존의 공기전도 방식과 달리 뼈를 통해 소리를 전달하는 방식입니다.
• 공기전도 방식은 고막을 통해 소리를 듣는 방식입니다. 우리가 흔히 볼 수 있는 이어폰이나 헤드폰이 공기전도 방식입니다.
• 골전도 방식은 관자놀이나 뒷머리 등에 붙여서 뼈의 진동을 통해 소리를 듣는 방식으로, 귀를 막지 않고도 소리를 들을 수 있습니다.
• 골전도 이어폰은 청각장애인이나 귀에 문제가 있는 사람들에게 유용하며, 스포츠나 야외 활동 시에도 외부 소리를 들으면서 음악을 들을 수 있다는 장점이 있습니다.

 

골전도 이어폰의 장점과 단점

골전도 이어폰의 장점

• 귀를 막지 않기 때문에 외부 소리가 들려 사고나 위험을 쉽게 감지할 수 있습니다.
• 귀에서 빠지지 않아 스포츠나 야외 활동 시 유용합니다.
• 귓구멍 크기 상관없이 모두가 착용할 수 있습니다.
• 고막의 부담을 줄여줘 청력 손상을 예방할 수 있습니다.

골전도 이어폰의 단점

• 기존의 이어폰 방식에 비해 평균 음질이 아쉽습니다.
• 외부로 다소 소리가 새어 나가기 때문에 도서관이나 공공장소에서 사용하기 적합하지 않습니다.
• 관자놀이를 압박하는 형태이기 때문에 다소 통증이 생길 수 있습니다.

 

골전도 이어폰 부작용?

골전도 이어폰의 부작용으로 가장 불편한 것은 바로 두통입니다. 이를 오랜 시간 착용하게 되면 귀에는 접촉이 안되지만 관자놀이를 계속 압박하게 되어 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 안경을 착용하시는 분들은 안경까지 관자놀이를 눌러서 통증을 유발할 수 있습니다.

또한 골전도 이어폰이 청력을 보호하기 보다는 고막의 부담을 줄여준다고 생각하는 것이 맞으므로, 소리를 크게 들을 경우 오히려 청각신경을 빨리 손상시킬 수 있습니다. 골전도 이어폰의 부작용은 개인차가 있으므로, 자신의 청력 상태와 착용 시간, 음량 등을 적절하게 조절하는 것이 중요합니다.

 

골전도 이어폰 부작용 예방법

골전도 이어폰 부작용을 예방하는 방법은 다음과 같습니다.

• 골전도 이어폰을 착용할 때는 적절한 음량으로 설정하고, 너무 오랫동안 착용하지 않는 것이 좋습니다.
• 골전도 이어폰을 착용한 후에는 귀와 관자놀이를 적당히 마사지 해주시는게 좋습니다.
• 골전도 이어폰을 사용하면서 두통이나 이명, 청력 저하 등의 증상이 나타날 경우에는 즉시 사용을 중단하고 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

요즘 비타민B군에 대한 관심도가 높아지고 있죠. 고함량 B군 영양제도 많이 나오고 있습니다. 이번 글에서는 투엑스비 듀얼의 성분, 효능, 부작용, 가격등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

투엑스비 듀얼이란?

투엑스비 듀얼은 이름에서 알 수 있다시피, 2가지의 비타민B군이 들어간 영양제입니다. 투엑스비 듀얼은 일반의약품으로 약국에서만 구입이 가능합니다. 이 영양제는 피로회복과 신경통에 좋다고 알려져있습니다. 특히, 푸르설티아민과 벤포티아민이 함유되어 있어 두뇌피로와 육체피로를 동시에 해소해줍니다. 또한, 시아노코발라민, 비타민C, 감마오리자놀, 토코페롤 등 다양한 영양소가 들어가 있어 혈액순환과 면역력을 강화해줍니다.

투엑스비 듀얼은 제일헬스사이언스라는 업체에서 만든 제품으로, 비맥스메타와 같은 공장에서 생산되는 제품입니다.

비맥스메타와의 차이점이라고 하면, 투엑스비 듀얼의 성분과 함량이 더 좋아서 요즘 인기가 많다고 하네요. 저도 비맥스메타를 복용해본 적이 있는데, 투엑스비 듀얼이 더 효과가 좋다고 느껴졌습니다.

 

투엑스비 듀얼의 성분과 효능

투엑스비 듀얼의 주요 성분은 푸르설티아민과 벤포티아민입니다. 이 두 가지 성분은 비타민B1의 유도체로, 비타민B1보다 흡수율이 높고 효과가 강합니다. 푸르설티아민은 뇌로 흡수되어 두뇌피로와 신경통에 도움을 주고, 벤포티아민은 육체피로에 도움을 줍니다. 이 두 가지 성분이 8:2의 비율로 들어가 있어, 두 가지 피로를 동시에 해소해줍니다¹.

투엑스비 듀얼에는 또한, 시아노코발라민, 비타민C, 감마오리자놀, 토코페롤 등 다른 영양소들도 함께 들어가 있습니다. 시아노코발라민은 비타민B12로, 신경비타민으로 불리우면서 신경통과 근육통에 효과를 나타냅니다. 비타민C는 면역력을 강화하고 감기예방에 도움을 줍니다. 감마오리자놀과 토코페롤은 항산화작용을 하여 혈액순환을 개선하고 콜레스테롤을 낮춰줍니다.

 

투엑스비 듀얼의 부작용과 주의사항

투엑스비 듀얼은 일반의약품으로 안전하게 복용할 수 있는 제품입니다. 하지만, 개인차가 있을 수 있으니 복용 전에 다음과 같은 주의사항을 확인해주세요.

• 임신부나 수유부는 복용하지 마세요.
• 알레르기가 있는 사람이나 기타 질환을 앓고 있는 사람은 의사와 상담 후 복용하세요.
• 다른 의약품이나 건강기능식품과 함께 복용할 때는 상호작용이 있을 수 있으니 주의하세요.
• 복용량을 초과하지 마세요.
• 복용 중에 이상증상이 나타나면 즉시 복용을 중단하고 의사와 상담하세요.

투엑스비 듀얼의 일반적인 부작용으로는 소화불량, 구역, 구토, 속쓰림 등이 있습니다. 비타민의 함량이 높은 제품들은 쉽게 이런 부작용이 나타날 수 있습니다. 식중이나 식후에 바로 섭취하시면 이런 부작용을 예방하실 수 있습니다. 이러한 부작용은 대부분 일시적이고 가벼운 것이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하지만, 지속적으로 심한 증상이 나타나면 의사와 상담하세요.

투엑스비 듀얼 가격?

투엑스비 듀얼은 약국에서 쉽게 구매할 수 있는 제품입니다. 한 통에 60정이 들어있고, 하루에 1정씩 섭취를 하게되니 약 2달정도 드실 수 있습니다. 가격은 약국마다 다르겠지만, 대략 2만원 정도입니다.

투엑스비 듀얼같은 영양제는 종로에서 더욱 저렴하게 구매하실 수 있습니다. 유명한 약국으로는 종로성지약국, 종로 온유약국 등이 있습니다. 자세한 가격은 직접 전화로 문의해보시길 바랍니다.

 

많은 사람들이 혈압 관리에는 신경 쓰지만, 안압 관리에는 소홀한 경우가 많습니다. 안압이 높아지면 녹내장이나 시력 저하 등의 안구 질환의 위험성이 높아지는데요. 이번 글에서는 안압이 높아지는 원인과 안압 낮추는 법 3가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

안압이 높으면 생기는 문제점?

안압이란 안구 내부의 압력을 말하는데요. 안구의 형태를 유지하고 시신경과 망막에 영양분과 산소를 공급하는 역할을 합니다. 정상적인 안압은 10mmHg~20mmHg 정도로 알려져 있으며, 평균적으로 15mmHg 정도입니다. 만약 안압이 21mmHg 이상으로 높아지면 녹내장이라는 질병의 위험성이 크게 증가합니다.

녹내장은 안압이 높아져서 시신경에 손상을 주고 시야를 좁게하는 질병입니다. 시신경은 눈으로 들어온 영상 신호를 뇌로 전달하는 역할을 하는데요. 시신경이 손상되면 시야가 흐려지거나, 시력을 잃게 될 수도 있습니다. 게다가 녹내장은 초기에는 증상이 거의 없어서 자각하기 어렵기 때문에 조기 발견과 치료가 중요합니다.

따라서 안압을 정기적으로 검사하고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 그렇다면 어떻게 하면 안압을 낮출 수 있을까요? 다음 장에서는 안압을 낮추고 눈 건강을 지키기 위한 방법들에 대해 알아보겠습니다.

 

안압이 높아지는 원인과 증상

안압을 높이는 원인

안압은 여러 가지 원인에 의해 상승할 수 있습니다. 대표적으로 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 과도한 피로와 스트레스
• 장시간 디스플레이나 스마트폰 보기
• 어두운 곳에서 TV나 모니터 보기
• 과격한 운동이나 무거운 물건 들기
• 엎드려 자거나 고개를 아래로 숙인 자세
• 흡연, 음주, 카페인 섭취
• 당뇨, 고혈압, 비만 등의 질환
• 스테로이드가 함유된 안약 사용

안압이 높아지면 생기는 증상

안압이 높아지면 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다.

• 안구 통증과 두통
• 안구 충혈과 건조함
• 눈의 피로감과 뻑뻑함
• 눈에 이물감이 느껴짐
• 시야가 뿌옇게 보임
• 빛이 번져 보임
• 메스꺼움과 구토

만약 이러한 증상들을 느낀다면 안과에 방문하여 안압 검사를 받는 것이 좋습니다. 안압이 높다면 약이나 시술등을 통해 안압을 낮추실 수 있습니다.

안과에서 이루어지는 치료외에도 안압을 낮추는 다양한 방법들이 존재합니다.

 

안압 낮추는 법 3가지

 

첫번째, 안압을 낮추는 마사지

마사지는 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 마사지를 하게 되면 안구 주변의 혈액 순환을 개선하고 피로가 해소됩니다.

가. 손바닥 비비기

손바닥을 서로 비벼서 마찰열을 만들고, 온기가 남은 상태에서 양쪽 눈 전체를 손바닥으로 가볍게 덮어줍니다. 손바닥으로 눈을 세게 누르지 말고 가볍게 원을 그리며 마사지해줍니다. 이 마사지는 30초~1분 정도 유지하고, 시간이 될 때마다 여러 번 반복해줍니다.

나. 정형혈 지압하기

정형혈은 코와 눈 사이에 움푹하게 들어간 곳입니다. 이 부분을 엄지로 부드럽게 눌러주면 안압 관리에 도움이 됩니다. 또한 검지와 중지로 눈 주변의 뼈대를 관자놀이부터 눈썹 바깥쪽과 안쪽까지 순서대로 눌러주면 안구 피로 해소에 좋습니다.

다. 윗눈꺼풀 밀어주기

두 손의 검지와 중지를 이용하여 윗눈꺼풀을 가볍게 밀어줍니다. 이때 손가락은 각각 코와 귀 방향으로 밀어줍니다. 이 마사지는 5초~10초 정도 유지하고, 3회~5회 반복해줍니다.

라. 아랫눈꺼풀 당겨주기

두 손의 검지와 중지를 이용하여 아랫눈꺼풀을 가볍게 당겨줍니다. 이때 손가락은 각각 코와 귀 방향으로 당겨줍니다. 이 마사지는 5초~10초 정도 유지하고, 3회~5회 반복해줍니다.

이렇게 안압 낮추는 마사지를 하면 안구 주변의 혈액 순환을 촉진하고 눈의 피로를 해소할 수 있습니다.

 

두번째, 안압을 낮추는 운동

운동은 혈액 순환을 촉진하고, 체중 관리에 도움이 되어 안압을 낮추는데 효과적입니다. 운동은 혈압 관리에도, 안압 관리에도 도움이 됩니다. 하지만 모든 운동이 혈압을 낮춰주는게 아니듯, 안압도 마찬가지입니다. 너무 과격한 운동이나 머리를 아래로 향하는 자세는 오히려 안압을 높일 수 있습니다.

안압에 도움이 되는 운동들로는 크게 3가지를 꼽을 수 있습니다.

가. 조깅

조깅은 가장 간단하고 효과적인 유산소 운동입니다. 조깅을 하면 심장 박동수가 증가하고, 혈액 순환이 개선되어 안구에 산소와 영양분을 공급해줍니다. 또한 조깅은 체지방을 감소시켜 비만과 당뇨의 위험성을 낮춰줍니다. 비만과 당뇨는 안압 상승의 원인이 될 수 있기 때문에 조심해야 합니다.

나. 자전거 타기

자전거 타기도 유산소 운동의 일종으로, 조깅과 비슷한 효과를 줍니다. 자전거 타기는 하체 근력을 강화하고, 혈액 순환을 촉진하여 안구 건강에 도움이 됩니다.

다. 스트레칭

스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주고, 관절의 가동 범위를 넓혀주는 운동입니다. 스트레칭을 하면 혈액 순환이 개선되고, 염증이 감소됩니다. 또한 스트레칭은 몸과 마음의 이완에 도움이 되어, 안구 피로와 스트레스를 줄여줍니다. 스트레칭은 다른 운동 전후에도 함께 해주면 좋으며, 하루에 10분~20분 정도 하는 것이 적당합니다. 스트레칭을 할 때는 머리가 아래로 향하는 자세는 피하고, 호흡과 함께 부드럽게 움직여주는 것이 좋습니다.

 

세번째, 안압을 낮추는 습관

안압을 낮추기 위해서는 적극적인 치료도 중요하지만 생활 습관도 중요합니다.

가. 눈 자주 깜빡이기

눈 깜빡이기는 눈의 수분을 유지하고, 눈물의 순환을 돕는 역할을 합니다. 눈을 자주 깜빡이면 눈 건조와 피로를 예방할 수 있습니다.

우리는 PC나 스마트폰을 보며 집중할때 눈을 잘 깜빡이지 않습니다. 이렇게 될 경우 안압이 높아질 수 있습니다. pc나 스마트폰을 사용할 때 의식적으로 3초~4초마다 눈을 깜빡이는 연습을 하는 것이 좋습니다.

나. 눈동자 운동

눈동자 운동은 눈 주변의 근육과 혈관의 활성화를 촉진하고, 눈의 피로를 해소하는 효과가 있습니다. 안구 운동은 간단하게 할 수 있으며, 언제 어디서나 할 수 있습니다.

• 머리를 고정한 채로 눈만 움직여서 상하좌우로 바라보기
• 머리를 고정한 채로 눈만 움직여서 시계방향과 반시계방향으로 돌리기
• 손가락을 눈 앞에 대고 가까이서 멀리로 움직이면서 따라다니기
• 손가락으로 숫자 8자를 그리면서 따라다니기

일부러 시간을 내지 않고도 하루에도 여러 번 할 수 있는 운동입니다. 눈의 피로가 느껴진다면 안구 운동을 하시길 추천드립니다.

다. 흡연과 음주 줄이기

흡연과 음주는 혈관의 수축과 확장을 반복하면서 혈액 순환에 영향을 줍니다. 이는 안구의 혈류량에도 영향을 주어 안압 상승의 원인이 될 수 있습니다. 특히 흡연은 담배 연기가 녹내장 발생 위험인자인 황색반점 (drusen) 생성에 영향을 준다고 알려져있습니다. 따라서 흡연과 음주는 하지 않는것이 좋습니다.

라. 정기 검진 받기

정기 검진은 녹내장의 조기 발견과 치료에 도움이 됩니다. 안압은 특별한 증상이 없어도 높아질 수 있기 때문에, 정기적으로 검진을 받게 되면 이를 예방할 수 있습니다. 안압 검사는 간단하고 빠른 검사로, 보험 적용 시 10,000원 이하의 비용이 발생합니다.

이렇게 안압을 낮추는 습관을 실천하면 안압 관리에 도움이 됩니다.

 

맺음말

위에서 언급된 마사지, 운동, 생활습관도 중요하지만, 더욱 중요한것은 정확한 전문의의 진료와 치료입니다.

안압이 높을 때 생기는 증상이 있으시다면 안과에 가셔서 전문의의 진료와 치료를 받으시길 권장 드립니다. 그리고 치료와 함께 안압을 낮추는 마사지, 운동, 습관등을 병행하시길 추천드립니다.

정부가 발표한 추석 민생안정대책을 잘 활용하면 7만원을 절약할 수 있습니다. 숙박 쿠폰, 휴가 지원, 농수산물 할인과 환급, 그리고 소소한 혜택들을 정리해서 알려드립니다.

최근 국제유가 상승, 폭염과 호우 등으로 인한 농산물 가격이 상승하면서 국민들의 생활을 힘들게 하는 고물가가 지속되고 있는데요. 9월에는 추석 연휴가 있는 성수기라서 생활물가는 더 오를 전망입니다.

그래도 매년 정부에서 추석 전에 추석 민생 대책을 발표하는데요. 이번에도 부처별로 40페이지 분량의 여러가지 대국민 지원 정책을 발표했습니다. 추석 연휴에 이어서 10월 2일까지 임시공휴일로 지정돼서 6일간의 긴 연휴가 생겼는데요. 이에 맞게 다양한 지원 내용들이 나왔지만 그 중에서 그냥 가만히 있어도 저절로 지원받을 수 있는 내용들은 제외하고, 본인이 신청해야 하거나 참여해야 지원받을 수 있는 내용들만 요약해서 소개해 드리겠습니다.

 

숙박 쿠폰 지급 : 3만원 할인 받기

먼저 긴 연휴 기간에 여행을 떠나실 분들은 3만원 쿠폰부터 먼저 받으시면 좋겠습니다.

지난 6월에도 대한민국 숙박 세일 페스타를 개최하고 내수관광 활성화를 위해 숙박 할인쿠폰 90만장을 배포했었는데요. 원래는 여행 비수기인 11월에 한 번 더 숙박 쿠폰을 발행할 예정이었지만 지금 민심이 워낙 안 좋기 때문에 9월에 조기 배포한다고 합니다.

여행이든 출장이든 숙박업소 이용하시는 분들에게는 너무 좋은 지원 정책인데요. 5만원을 초과한 숙박 예약을 하면 3만원을 할인 받을 수 있는 쿠폰이 제공되서 전국 어느 지역에서나 사용할 수 있습니다.

문화체육관광부에서 이런 이벤트를 자주 하는데요. 숙박시설을 이용하시는 분들은 그냥 3만원을 현금으로 주는 것과 마찬가지고 실질적으로는 숙박업체의 수입이 늘어나는 효과가 있습니다. 다만 모두가 내는 세금으로 지원되는 현금성 숙박 쿠폰이니까 이러한 정보를 알고 잘 활용해서 혜택을 받는 사람들이 이득이겠죠. 일부러 여행을 가시는 것도 정부의 내수 활성화 취지에 맞지만 마침 숙박시설을 이용할 계획이 있으셨던 분들이 잘 활용하시면 좋겠습니다.

1인 1매 선착순이라서 수량이 소진되면 조기의 종료될 예정이고요. 9월 20일부터 한국관광공사 대한민국 구석구석 홈페이지 내에 2023 대한민국 숙박 세일 페스타에서 확인하실 수 있고 9월 27일부터 10월 15일까지 약 2주 동안 발급 및 사용이 가능합니다.

 

근로자 휴가 지원 사업 : 40만원 여행자금 마련하기

두번째는 근로자 휴가 지원 사업인데요. 근로자가 20만원을 내면 기업이 10만원 정부가 10만원을 지원해서 40만원의 여행자금을 마련할 수 있는 제도입니다. 저도 해마다 소개해드리고 있고 이미 올해 14만 명이 참여했는데요. 추석 연휴 기간에 국내 여행을 더 활성화하기 위해서 추가로 5만 명을 지원한다고 합니다.

추가 모집은 이번주 9월 6일 수요일부터 22일까지 근로자 휴가지원 사업 홈페이지에서 신청하실 수 있습니다.

 

농수산물 할인 : 7만원 절약 하기

세 번째는 농림축산식품부와 해양수산부의 여러가지 할인행사와 환급 행사인데요. 명절이나 특별한 이벤트마다 정말 많은 할인과 캐쉬백 행사를 진행하고 있지만 이 내용을 모르고 있으면 대형마트에서 자체적으로 할인해 주는 것처럼 광고돼서 세금으로 지원하는데 국민들보다 대기업들이 더 큰 혜택을 보는 것 같기도 합니다.

대형마트와 인터넷 쇼핑몰에서 농수산물을 40에서 60% 할인해 주는데요. 이때 20에서 30%는 정부 지원금으로 할인되는 거라서 결국 세금이 절반 이상 들어갑니다.

다음과 같은 품목들이 기간별로 큰 폭으로 할인되니까 참고하시길 바랍니다.

• 9월 6일부터 12일까지: 돼지고기, 닭고기, 쇠고기, 계란, 양파, 마늘, 고추장, 된장, 간장 등
• 9월 13일부터 19일까지: 소고기, 닭고기, 삼겹살, 돼지갈비, 두부, 김치, 배추, 무 등
• 9월 20일부터 26일까지: 소고기, 닭고기, 돼지고기, 고등어, 오징어, 감자, 고구마, 당근 등

이때 중요한 건 온누리 상품권 환급 행사인데요. 수산물은 8월 31일부터 다음과 같은 9곳의 수산시장에서 시작됩니다.

• 수산시장: [노량진수산시장], [강서수산시장], [송파나루수산시장], [수유북부수산시장], [인천연안부두수산시장], [부산국제수산시장], [마산수산시장], [목포수산시장], [제주도동문수산시장]

[15일부터 전통시장 21곳]에서 추가로 진행되고 농축산물은 21일부터 27일까지 진행됩니다.

농축수산물을 최대 50에서 60%까지 할인을 받아서 구입할 수 있는데, 여기서 30~40%를 온누리 상품권으로 환급받으실 수 있습니다.. 요즘 수산물 구입이 민감한 시기이긴 하지만 10만원 하는 농축수산물을 50% 할인받아서 5만원에 구입하면 다시 40%인 2만원을 돌려받을 수 있습니다.

그러면 7만원을 절약하는 셈이겠죠. 기존에는 30%였는데요. 이번에는 무슨 이유인지 수산물에 한해서 40%까지 환급비율이 높아졌습니다. 농축산물은 30%가 최대구요. 금액은 2만원까지 가능합니다. 이와 함께 한시적으로 9월에는 온누리상품권 구입한도를 30만원 늘렸는데요. 그래서 지류형은 130만원까지 카드형과 모바일은 180만원까지 구입 가능합니다.

 

소소한 혜택들: 프로야구, 영상통화, 고속도로 등

이 외에 작지만 소소한 혜택들을 간단히 소개해 드리면요. 9월 29일 추석 당일에 프로야구 입장권이 최대 50% 할인되고 9월 28일에서 10월 1일까지 추석 연휴기간에 영상통화 무료, 고속도로 통행료 면제, KTX, SRT, 역기성 좌석 30~40% 할인 및 가족 동반석 할인, 궁이나 등 유적기관 무료 개방, 국립현대미술관 전체 무료 관람 등이 추석 민생 대책에 포함됐습니다.

고물가 시대의 정부지원 정책 잘 활용하셔서 조금이라도 도움 받으시고요. 9월에도 더 유익한 소식과 정보 전해드리겠습니다.

내용이 유익했다면 주변 분들에게 공유부탁드립니다. 감사합니다.

아이를 키우는 부모들은 항상 고민과 걱정을 갖고 있습니다. 우리아이의 발달이 늦어도 걱정, 빨라도 걱정이죠. 이번 글에서는 아이가 빨리 걷거나 서게되면 다리가 휠까 걱정하시는 부모님들을 위한 글입니다.

 

다리가 휘게 될까?

아기가 일찍 걷는다고 해서 다리가 휘거나 문제가 생길까봐 걱정하는 이유는 무엇일까요? 아마도 다음과 같은 생각들이 있을 것입니다.

• 아기의 다리 근육이 충분히 발달하지 않았는데 억지로 서거나 걷게 되면 다리에 과부하가 가서 휘거나 굽게 될까봐
• 아기의 무릎이나 발목 관절이 약해서 서거나 걷게 되면 손상되거나 변형될까봐
• 아기의 척추나 골반에 문제가 있어서 서거나 걷게 되면 더 심해질까봐

하지만 이런 생각들은 모두 오해입니다.

결론부터 바로 말씀 드리자면, 아이가 빨리 걷거나 서게된다고 해도 다리가 휘지는 않습니다.

아이는 본인의 고유한 발달과정리듬에 맞춰서 발달하게 됩니다. 부모가 아무리 노력해도 아기의 하체 근육이 발달하지 못했다면 서지 못하고, 걷지 못합니다. 아이가 서거나 걸을 수 있다는 것은 아기의 하체 근육이 충분히 발달 되었다는 것을 의미하게 됩니다.

즉, 아기는 자신이 준비되었을 때 걷게 되는 것이고, 그렇기에 다리에 과부하가 가거나 손상되거나 변형되는 일은 거의 없습니다. 물론, 아기의 척추나 골반에 문제가 있어서 서거나 걷게 되면 더 심해질 수도 있습니다. 하지만 그런 경우는 매우 드물고, 정기적으로 소아과 검진을 받으면 바로 알려주실 것이므로 걱정하지 않으셔도 됩니다.

 

억지로 하지 말자

아기는 부모가 어떤 노력을 하더라도 자기의 타고난 발달 속도에 맞춰서 발달하게 됩니다.

물론, 억지로 아기에게 강요하면 조금은 아주 조금은 더 빨라지는 것처럼 보일 수 있지만, 결국은 아기는 부모가 아무리 노력하더라도 나중에는 원래보다 더 빨리 발달할 수는 없는 것이고, 이렇게 무리하게 노력하게 되면 도리어 부작용만 커질 수 있으니까 주의하셔야 합니다.

아기에게 필요한 것은 부모의 도움이 아닙니다. 스스로 발달할 수 있게 일상의 경험을 충분히 해주는 것이 중요합니다. 그럼 때가 되면 자기가 알아서 뒤집고 앉고 걷게 됩니다.

자연스러운 발달을 위해 아래의 활동들이 권장됩니다.

• 바닥에 깔아주는 매트나 이불을 넓고 편안하게 해주고, 아기가 자유롭게 움직일 수 있게 해주세요.
• 아기가 장난감이나 다른 물건들에 관심을 가지고 손으로 잡거나 입으로 물거나 하도록 해주세요.
• 아기가 움직이거나 소리를 내면 반응해주고 칭찬해주세요.
• 아기와 많이 이야기해주고 노래를 부르거나 책을 읽어주세요
• 아기와 함께 산책을 하거나 다른 사람들과 만나서 다양한 자극을 받도록 해주세요.

이런 활동들은 아기의 신체적인 발달뿐만 아니라 정신적인 발달에도 도움이 됩니다. 그러면 아기는 자신감과 호기심을 가지고 세상을 탐험하게 될 것입니다.

 

일찍 걸어도 문제가 아니다

아기가 일찍 걷는다고 해서 다리가 휘거나 문제가 생길까봐 걱정하지 마십시오. 대부분의 경우는 일찍 걷거나 서도 전혀 문제가 없습니다. 영유아 정기검진이나 예방접종으로 인해 주기적으로 소아과를 방문하시죠? 그럴때 소아과 검진을 받으며 상의하시면 문제가 생겨도 바로 알려주실겁니다.

 

매드독 김민우 선수가 인스타그램에서 가린샤 성낙중 선수를 왜 저격했는지, 그리고 그 둘은 어떤 파이터인지에 대해 알아보겠습니다.

 

문제 상황

8월 28일 정도한 선수와 성낙중 선수의 경기가 업로드된 뒤 매드독 김민우 선수의 인스타에 글이 하나 올라왔습니다. 그 글은 바로 가린샤 성낙중 선수를 저격하는 글이었습니다.

해당 글에 따르면 매드독 김민우 선수와 가린샤 성낙중 선수가 8월 5일 챔스 메인 이벤트를 뛰는 것으로 매치가 잡혀 있었는데 가린샤 선수가 부상으로 이를 거절했다는 것입니다. 하지만 이후에 가린샤 성낙중 선수가 조커 정도한 선수와 8월 17일 매치를 뛸 수 있다며 응했고, 이 부분에 매드독 김민우 선수가 분노를 하게 된겁니다.

해당 내용이 사실이라면 매치를 연기해달라고 요청을 한 것도 아니고 취소를 해놓고 8월 17일 경기는 뛴다고 하고 개체랑 행사 때는 신난 것처럼 행동을 했으니 매드독 김민우 선수의 분노가 이해되지 않을 수 없습니다.

 

매드독 김민우

매드독 김민우 선수는 블랙 컴백 프로 오디션 4 실미도 편에서 처음 등장해서 얼굴을 알린 인물입니다. 그의 파이팅 스타일은 타격 위주로, 강력한 펀치와 킥을 자랑합니다.

김민우 선수는 세미프로인데 프로선수인 포세이돈 이성재 선수와 붙어서 승리한 적이 있습니다.

 

가린샤 성낙중

가린샤 성낙중 선수 역시 블랙 컴백 프로 오디션 4 실미도 편에서 처음 등장해서 얼굴을 알린 인물입니다. 매드독 선수의 말이 사실이라면 이 선수는 팀킬에 달인입니다. 같은 팀원인 매드독 선수의 콜아웃은 부상으로 거절하고 팀장이었던 조커 정도한 선수와는 경기를 한겁니다.

가린샤 선수의 파이팅 스타일에 대해서 잠깐 말해보자면 이 선수는 그래플러입니다. 가벼운 스텝을 바탕으로 타격도 재빠르게 해보지만 그래플링을 하기 위해 상대를 현혹시키는 정도로 사용하는 듯한 모습을 보여줍니다. 아마추어 대회를 많이 뛰어서 그런지 펀치로 상대를 KO 시키려고 과감하게 펀치를 휘두르기 보다는 가볍게 치고 빠지는 스타일을 고수합니다.

그래플링 관련해서는 꽤나 실력있는 모습을 보여주는데 아마추어 대회를 잠깐 봐보면 상대의 첫 타이밍에 맞춰 부드럽게 테이크다운을 성공시키는 가린샤 선수는 상대를 제대로 눌러놓는데 성공합니다. 가린샤 선수는 블랙 컴백 프로 오디션 4에서도 보여줬지만 테이크다운을 성공시키는 것뿐만 아니라 이후의 상대를 눌러놓고 포지션을 조금씩 점유해 나가는 능력만큼은 프로 같은 모습을 보여줍니다. 이후의 상대가 상체를 돌리자 다시 백 포지션으로 올라타고 상대 다리 사이에 훅을 걸었습니다. 완전히 상대 선수를 무력화시키고 타격하는 데에 성공합니다. 결국 그래플링으로 완벽하게 승리하는 모습을 보여줍니다. 가린샤 선수는 타격에서 날카로운 모습은 보이지 않지만 그래프링에 관련해서는 상당한 이해도를 가지고 있는 것으로 보입니다.

 

맺음말

매드독 김민우 선수와 가린샤 성낙중 선수가 붙는다면 꽤나 재밌는 매치가 될 것 같습니다.

성낙중 선수는 최근에 조커 정도한 선수를 상대로 승리하였지만 본인의 실력을 제대로 증명하지는 못해서 판정 논란에 시달리고 있는 상황입니다. 이러한 상황에서 매드독 김민우 선수와의 매치는 본인이 실력을 갖춘 파이터라는 것을 제대로 증명할 수 있는 좋은 기회가 될 것이라고 생각합니다. 반대로 매드독 김민우 선수는 블랙 컴백 프로 오디션 4에서는 저돌적이고 파이터적인 면모를 많이 보여줬지만 아직은 세미프로 선수입니다. 정도한 선수를 꺾은 가린샤 성낙중 선수를 상대로 이기게 되면 제대로 프로파이터라는 인정을 받을 수 있는 좋은 기회입니다.

하지만 블랙컴벳은 9월에 Deep과의 대항전이 예정되어 있고 이후에는 12월 넘버링 대회 말고는 특별한 계획이 발표되지는 않은 상황입니다. 이 둘의 매치가 성사되어서 이 두 선수의 앙금이 풀리는 후련한 경기가 펼쳐지길 기대해 봅니다,