우량아 아기 간식을 먹어야 할까? 체중 조절은?

우량아 아기를 둔 부모님들 중에 체중조절을 위해 간식을 먹이지 않는 부모님들이 계시는데요. 하지만 체중조절이 필요한 우량아라고 해도 간식은 꼭 주셔야 합니다. 이번글에서는 왜 간식을 먹어야 하는지, 그리고 어떻게 체중을 관리해야 하는지 알려드리겠습니다.


간식을 먹이는 이유

아기에게 간식을 먹이는 이유는 아기의 위가 적기 때문에 한번에 충만한 양을 먹지 못하기 때문입니다. 다음 식사 때까지의 공복에 필요한 양을 충분히 먹지 못하고 위가 가득 차게 됩니다.

간혹 몸무게가 많이 나가는 경우 먹는 양을 조절하기 위해서 간식을 먹이지 않는 부모들이 있습니다. 하지만 이건 좀 곤란합니다. 몸무게가 많이 나간다고 간식을 주지 않으면 몸무게가 조절되는게 아닙니다. 오히려 간식을 먹지 않아서 생긴 긴 공복 시간 동안에 에너지를 보충할 수 없어 제대로 된 영양을 얻기 힘들 수도 있습니다.

꼭 필요한 에너지를 억지로 얻기 위해서 몸을 분해해서라도 살아가는데 꼭 필요한 에너지를 얻기 때문에 성장기 아이들에게는 좀 곤란할 수도 있습니다.


간식의 종류와 양

그래서 통상적으로 생후 9개월 정도가 되면 이유식 3회에 간식 2회 정도를 먹이라고 합니다. 물론 이유식을 잘 먹고 진행이 빠르다면 그전에라도 간식을 먹일 수 있습니다.

간식으로는 과일, 우유, 요구르트, 치즈, 시리얼 등이 좋습니다. 하루에 100~200ml 정도의 우유나 요구르트를 주면 좋고, 과일은 반 개 정도를 썰어서 주거나 과즙으로 만들어서 줄 수 있습니다. 치즈나 시리얼은 손으로 잡아먹을 수 있는 크기로 잘라서 주면 됩니다


우량아 체중조절은?

만일 몸무게가 너무 많이 나가는 경우라면 간식을 먹이지 않는 것보다는 식사와 간식의 한 번에 먹는 양을 조절해서 총량을 줄이는 것이 중요합니다.

이유식 양을 줄이는 것보다는 이유식에 채소와 잡곡을 늘려서 포만감을 늘려주는 것이 더 중요하다는 것 잊지 마시기 바랍니다.

많이 안먹는거 같은데 왜 우량아가 되는걸까?

아기가 잘 안 먹는거 같은데도 우량아가 되는 경우가 있습니다. 이번글에서는 그 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

많이 안먹는데 왜 이렇게 살이 찔까?

많이 안 먹는데 왜 이렇게 살이 찌는 거죠? 이런 질문을 하시는 부모님들이 간혹 있습니다.

출생 시에는 몸무게 백분위 기준으로 50%로 태어났는데 4개월도 되기 전에 90%를 넘어가는데도 아기가 잘 안 먹는다고 말씀하시는 부모님들도 많이 계십니다.

그런데 아기 몸은 거짓말하지 않습니다. 많이 먹으면 몸무게가 많이 나가고요, 적게 먹으면 몸무게가 적게 나갑니다.

간혹 분유통에 찍힌 양을 기준으로 수유하면서 억지로 그 양을 다 못 이루는 부모님들인데 그건 정말 곤란한 이야기입니다.

아기마다 먹는 적정량은 다 다릅니다. 아기가 가진 위장의 크기가 아기마다 다르기 때문에 필요한 수유량은 같은 몸무게라 해도 천차만별입니다.

그렇기 때문에 분유통에 적혀있는 수유량이나 인터넷 글을 보고 그대로 먹일 생각은 하지 않는 것이 좋습니다.

아기가 잘 먹느냐 못 먹느냐 그 기준은 출생 시 몸무게 대비 몸무게 증가를 보시면 됩니다. 이게 절대적인 기준이라고 생각하시면 됩니다.

그래서 육아책을 볼 때는 항상 몸무게 성장 기준표를 제일 우선적으로 챙기시는 것이 중요합니다. 근데 우리나라 육아 책 중에는 이 표가 없는 책들이 꽤 있습니다. 그럼 이것은 육아책이라고 보기 힘든 책입니다.

아기는 신생아 때부터 24시간 모유동실 하면서 아이가 먹고 싶어 할 때 충분히 모유를 주고, 다음 배고플 때까지 느긋하게 기다리시는 것이 중요합니다.

그럼 아기들은 자기 스스로 먹는 양을 조절합니다. 물론 모든 아기들이 다 잘 되는 건 아닙니다. 주기적으로 아기 몸무게를 확인한 후에 먹는 방향을 잡아주시는 것이 꼭 필요하다는 것 잊지 마시기 바랍니다.

모유수유와 분유수유의 차이점?

모유수유는 아기가 원하는 만큼 먹을 수 있도록 해주는 것이 좋습니다. 그러면 아기가 자신의 신체 상태에 맞게 먹는 양을 조절할 수 있습니다. 분유수유도 마찬가지 입니다.

하지만 분유수유의 경우에는 모유수유보다 더 많이 먹을 수 있는 경우가 있습니다. 그래서 아기가 과식을 하거나 소화불량을 일으킬 수 있습니다.

그래서 분유수유를 하실 때는 아기의 몸무게 성장 기준표를 참고하시면서 적절한 양을 조절해주시는 것이 좋습니다.