아이를 키우는 부모라면 언제부터 따로 재워야 할지 고민이 많죠. 이번 글에서는 분리수면의 장단점을 비교하고, 가정환경에 맞는 방법을 선택하는 방법을 알려드리겠습니다.
분리수면 고려사항
아기들은 태어나서 엄마 품에서 자랍니다.
하지만 평생 어른들과 같이 잘 수는 없습니다. 어느 시점에 순간은 따로 자는 것을 고려해야 할 겁니다.
대부분 집안에서 아기를 따로 재울 것인가, 아니면 같이 재울 것인가는 아이의 독립심과 연결되는 문제입니다.
아이가 부모 곁을 일찍 떠나서 혼자서 잠을 잘 수 있다면 독립심이 올라가는 것은 당연할 겁니다. 하지만 어린 아가를 혼자 보내는 것은 부모의 사랑이 꼭 필요한 시기에 사랑을 부족하게 줄 위험성도 있죠.
하지만 대부분 아이들은 이런 점과 상관없이 잘 자랍니다.
이 문제는 장단점을 부모가 비교해서 아무리 고민해도 결론 내리기 힘든 문제입니다. 그리고 실제로 아기를 같이 재울 것인가, 따로 재울 것인가 이런 결정하는데 제일 중요한 것은 아이를 키우는 집안 환경에 있습니다.
가정 환경에 맞는 방법을 선택하는 방법
집안 식구의 일상 생활과 그중에서도 수면 환경이 아이에게 맞춰질 수 있느냐?
이게 제일 우선적으로 고려해야 할 문제입니다.
물론 아이와 부모와 같이 잘 수 있는 것도 좋습니다.
다만 아이와 같이 잘 것을 원하신다면 부모도 아이와 같이 잠을 잘 수 있어야 합니다. 그리고 아이와 부모가 자는 방에 TV 같은 물건들로 수면을 방해하는 것은 없어야 합니다. 그리고 다른 가족들도 잠자는 아이의 수면을 방해하지 않을 수 있어야 합니다.
이렇게 할 수 있다면 아이와 부모가 같은 방에 자도 됩니다.
그리고 물론 따로 재우는 것도 부모와 아이에게 장점이 있습니다.
만약 아이와 부모가 같은 시간에 잠을 잘 수 없는 경우라면 따로 재우는 것을 고려해야 됩니다. 그리고 집안의 다른 사람들이 아이의 잘 시간이 10시 넘어서도 TV를 적극적으로 보거나, 같이 담소를 나누고, 같이 여러가지 집안의 생활을 한다면 같이 재우는 것보다는 따로 재우는 것이 더 좋을 수 있습니다. 결국 같이 재울 것인가, 따로 재울 것인가에 대한 문제는 아이의 독립심의 문제가 아니라 ‘우리 집에서 아이를 키우는 수면 환경이 어떤가?‘ 이거부터 생각해 보고 결정할 문제라는 겁니다.
아이랑 같이 자든, 따로 자든, 아이들은 다 잘 자랍니다.
다만 부모가 분리수면을 원한다면 카시트를 사용하는것처럼, 당연하게 그냥 밀어붙여야 합니다. 카시트에서 아이가 울더라도 밀어붙이면 아이는 부모를 따라오듯, 분리수면도 같습니다.
분리수면 시기와 방법
일단 가정 환경 상 어떤 결정을 내리더라도 부모와 그것 때문에 아이가 잘못될 까봐 걱정할 필요는 없다는 이야기입니다.
다만 아이를 따로 재우기로 결정했다면 만 6개월 이전에 따로 재우기 시작하는 것이 좋습니다. 이 시기가 지나면 분리 불안 때문에 따로 재우기가 좀 힘들어질 수 있습니다.
만약 이 시기를 놓쳤다면 분리 불안이 사라지는 두세 살 경에 다시 따로 재우기를 시도해보는 것이 일반적입니다.
어느 방법을 택하든 아이는 방에 받지 않고, 잠을 푹 잘 수 있는 방법을 택해야 한다는 걸 잊지 마시기 바랍니다.
부모의 확신과 실행력이 중요한 이유
사실 수면 문제는 육아 문화 문제입니다.
문화란 한 방향으로 일관성 있게 생각하고 실행하는 것인데, 부모가 망설임이 없어야 합니다.
그런데 우리나라의 많은 부모들은 확신도 없이 좋은 정보를 얻고 난 후에 나도 한번 해볼까 하고 시도해 봅니다.
그럼 그냥 실패합니다. 울면 어떻게 하지 하고 망설이는 순간, 아이들은 부모의 새로운 시도를 울음으로 응수하게 되고, 실패하기 쉽습니다.
따로 재우기 뿐 아니라 수면 교육이나 밤중 수유를 끊는 것도 부모가 당연하게 생각하고 위로해주면 쉽지만, 일단 오는 붓을 금하고 망설이는 순간부터 물 건너가게 됩니다.
그래서 아무리 좋은 육아 방법도 부모가 확신이 없는 것은 시행하는 것은 위험성을 갖고 있다는 겁니다. 실패할 겁니다.
그래서 남들이 쉽게 한다는 수면 교육이나 밤중 수유를 끊는 것도 도저히 불가능하게 느낄 수밖에 없는 사람들이 많은 겁니다. 따로 재우기 역시 마찬가지라는 걸 미리 알아두시고,
미리 충분히 공부한 후에 확신을 가지고 밀어붙이는 것이 아이를 쉽게 키우는 지름길이란 걸 알아주시면 도움이 되실 겁니다.
분리수면에 대해 고민하시는 부모님들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.
감사합니다.
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