여름이 다가오면서 많은 부모님들이 아기들의 건강 관리에 대해 궁금해하실 텐데요, 특히 아기들이 땀을 많이 흘릴 때 물을 얼마나 줘야 하는지 고민이 많으실 겁니다. 오늘은 아기들의 물 섭취와 땀 관리에 대해 알아보겠습니다.

아기들의 물 섭취 시기

이유식 전(6개월 전)

아기들이 이유식을 시작하기 전에는 모유나 분유를 통해 필요한 수분을 충분히 섭취할 수 있습니다. 따라서 이 시기에는 별도로 물을 줄 필요가 없습니다. 모유나 분유만으로도 아기들이 필요로 하는 모든 수분을 충분히 공급받을 수 있기 때문입니다.

이유식 후(6개월 후)

이유식을 시작하면 아기에게 물을 조금씩 컵으로 주어 물 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 이유식과 함께 물을 조금씩 주기 시작하면 아기들이 물 마시는 것에 익숙해질 수 있습니다. 하지만 물을 얼마나 먹여야 하는지에 대한 명확한 기준은 없습니다. 아기가 목말라 보이면 조금 더 주고, 소변을 잘 보면 억지로 물을 더 먹일 필요는 없습니다.

아기들의 물 섭취량 기준

돌 전(6개월~12개월)

돌 전의 아기들은 하루에 240cc 이상의 물을 먹이지 않도록 주의해야 합니다. 이 기준은 모유나 분유와는 별도로 따로 먹이는 물의 양을 말합니다. 6개월 이전의 아기들은 물을 많이 먹일 경우 물중독의 위험이 있을 수 있습니다. 따라서 물을 더 먹이는 것뿐만 아니라 분유를 너무 묽게 타서 먹이는 것도 피해야 합니다.

땀을 많이 흘리는 아기의 경우

이유식 전(6개월 전)

아기가 땀을 많이 흘리더라도 특별한 문제가 없다면 물을 따로 줄 필요가 없습니다. 모유나 분유로 충분한 수분을 공급받을 수 있기 때문입니다. 하지만 아주 덥거나 아기가 땀을 많이 흘리는 경우에는 일부 국가에서는 분유 수유 시 물을 조금 더 먹이라고 권장하기도 합니다. 이러한 경우에는 소아과 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

이유식 후(6개월 후)

이유식을 시작한 후에는 아기가 먹고 싶어하는 만큼 물을 주면 됩니다. 억지로 물을 더 먹일 필요는 없습니다. 열이 나는 경우에도 마찬가지입니다. 대부분 열이 나는 경우 물을 충분히 먹이라고 하지만, 이는 이유식 시작 후의 이야기입니다. 이유식 전에는 열이 나더라도 따로 물을 줄 필요는 없습니다.

기본 원칙

만 6개월 전

땀을 많이 흘린다고 해서 물을 더 먹일 필요는 없습니다. 아기들은 모유나 분유로 충분한 수분을 섭취할 수 있습니다.

만 6개월 후

땀이 많이 나는 경우 아기가 먹고 싶어하는 만큼 물을 주면 됩니다. 억지로 물을 더 먹이려고 하지 않아도 됩니다.

탈수 증상이 보이는 경우

아기가 땀을 너무 많이 흘리거나 날이 너무 더워서 탈수 증상을 보인다면 소아과 의사와 상담 후 물을 더 먹이는 것에 대해 논의하시는 것이 좋습니다.

아기가 생후 3개월이 되면 점점 목을 가누기 시작합니다. 또한 부모와 눈을 잘 맞추고 손을 흔들고, 발을 차는 등 다양한 행동들을 보여주기 시작하는데요. 이번 글에서는 3개월 아기의 발달 특징과 함께 어떻게 놀아줘야 하는지, 어떤 놀이가 좋은지, 주의사항과 추천 장난감등에 대해서 알려드리겠습니다.

3개월 아기의 발달 특징

3개월이 되면 아기는 이러한 특징들을 보여주기 시작합니다.

• 신체 발달 : 몸무게는 출생시 보다 약 2배가 됩니다. 키는 출생시보다 약 10~15cm정도 자라있습니다. 목을 가누기 시작하면서 터미타임 시간이 길어지고, 빠른 아기들은 이때부터 뒤집기를 시작하기도 합니다.
• 감각 발달 : 시각이 발달하게 되어 색이 있는 물체도 잘 구별하기 시작합니다. 청각도 발달하기 시작하여 소리가 들려오는 방향과 위치를 파악할 수 있게 됩니다. 부모가 아기의 이름을 부르면 아기는 그 쪽 방향으로 고개를 돌려 부모를 바라볼 수 있게 됩니다.
• 정서 발달 : 감정표현이 확실해지기 시작합니다. 좋으면 웃고, 기분이 나쁘면 울음으로 자신의 기분을 나타냅니다. 배냇짓에서 벗어나 자신의 기분에 따라 웃기 시작합니다.
• 언어 발달 : 옹알이가 많아집니다. 엄마 아빠 목소리를 듣고 이런저런 옹알이를 합니다.

3개월 아기에게는 어떤 놀이가 좋을까?

그렇다면 3개월 아기에게는 어떤 놀이가 좋을까요?

이때 아기에게는 촉각과 청각을 자극해주는것이 좋습니다.

• 노래 불러주기 : 아기의 청력과 언어발달에 도움을 줄 수 있습니다. 부모의 목소리로 직접 불러주는것이 가장 좋고, 사운드북을 활용하는 것도 좋습니다.
• 시각 놀이 : 시각을 자극해주는 활동으로 컬러 모빌을 보여주거나, 색이 화려한 오뚝이나 딸랑이를 보여주고 만질 수 있게 해주는게 좋습니다.
• 까꿍 놀이 : 까꿍 놀이도 매우 좋은 놀이 중 하나입니다. 얇은 이불이나 수건으로 아기의 얼굴을 가렸다가 치우면서 부모의 얼굴을 다시 보여주면 됩니다. 아기가 사물에 집중할 수 있게 되고 사라졌다 나타났다 하는 부모의 모습을 신기하게 쳐다보며 큰 즐거움을 느낍니다.

3개월 아기와 놀아주는 방법

어떤 놀이가 좋은지 알았다면 어떻게 놀아줘야 할까요?

• 아기가 옹알이를 할때 눈을 맞춰주며 반응해주세요.
• 아기를 바운서나 매트에 놓고 혼자 놀 수 있는 시간을 줘보세요. 주변의 장난감이나 딸랑이를 잡는 등 탐험을 할 수 있게 도와주시면 됩니다.
• 아기와 외출을 해보세요. 유모차나 아기띠를 하고 밖에 나가서 햇빛도 쐬고 나무와 꽃들도 보며 세상을 경험하게 해주세요.

주의사항

3개월 아기와 놀아줄 때 주의사항은 아래와 같습니다.

• 아기가 목을 가누기 시작해도 아직까지 목에 근력이 부족하기 때문에 뒤집거나 터미타임을 할때 목을 잘 받쳐줘야 합니다.
• 청력이 매우 민감하기 때문에 큰 소리는 피하는게 좋습니다. 아기의 귀에 직접적으로 사운드북이나 노래를 들려주면 고막이 손상될 수 있고, 재채기나 강아지 짖는 소리 등 갑자기 큰 소리가 나면 아기가 울 수 있습니다.
• 아기의 시력은 발달되는 중으로 너무 가깝거나 멀리두면 시력발달에 나쁠 수 있습니다. 아기의 눈높이와 약 20~30cm정도의 거리에서 그림책이나 장난감을 보여주고, 너무 밝거나 어두운곳 보다는 자연광이 들어오는 곳이 좋습니다.

추천 장난감

컬러 모빌 : 다양한 색깔과 모양의 장난감들이 공중에 매달려 있는 모빌은 아기의 시선을 사로잡고, 움직임과 소리에 반응하게 합니다. 아기의 시각, 청각, 인지 발달에 도움이 됩니다.

사운드북 : 다양한 색상이 있는 그림과 더불어 소리가 나는 책은 아기의 시각 자극에 도움이 되고 청각자극에도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 부모의 목소리로 읽어주는것이 가장 좋으나 사운드북을 활용하는것도 방법입니다.

꼬꼬맘 : 터미타임에 빠질 수 없는 친구입니다. 꼬꼬맘만 있다면… 힘든 터미타임도 즐겁게 이겨낼 수 있죠. 국민 육아템인 만큼 꼬꼬 한 마리는 꼭 있어야 합니다. 터미타임에 도움을 주고 시각, 청각 자극에도 도움이 되는 장난감입니다.

이렇게 해서 3개월 아기는 어떻게 놀아줘야 하고, 어떤 장난감이 좋은지, 주의사항등에 대해서 알아봤습니다. 아기가 100일이되며 급성장하게 되는데요. 이 글이 아기를 키우는 부모들에게 큰 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.

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100일이 지나고 4개월이 되면 아기는 시각, 청각, 촉각이 빠르게 발달하기 시작합니다. 이러한 아기의 발달 특징에 맞춰서 어떤 놀이를 해줘야 할지, 어떻게 놀아줘야 할지, 주의할 점은 무엇인지 알아보겠습니다.

4개월 아기의 발달 특징

• 이제 제법 목을 잘 가누게 됩니다. 터미타임 시간이 길어지기 시작합니다.
• 무엇이든 입으로 가져가는 시기입니다. 손가락, 장난감 등 눈에 보이는 것들을 입에 넣으려 합니다.
• 팔과 다리를 활발하게 움직일 수 있고 손가락으로 잡아당기는 움직임을 합니다. 일으켜 세우면 다리에 힘을 주기도 합니다.
• 첫 뒤집기를 할 수 있습니다. 몸을 옆으로 많이 움직이고 한쪽 다리를 밀면서 뒤집으려고 합니다.
• 색깔 있는 사물이나 밝은 색깔의 사물에 관심을 보여줍니다. 청력이 발달해 소리에 예민해집니다.
• 본인의 이름을 듣고 반응할 수 있습니다. 자신만의 고유한 성격이 나타나기 시작합니다.
• 옹알이가 많아지고 표정도 한층 풍부해지는 시기입니다. 아기는 옹알이 하면서 자기 목소리 듣기를 좋아합니다.

4개월 아기가 짜증이 많아지는 이유

4개월이 되며 아기들이 짜증이 많아지는 이유는 호불호가 점점 생기기 시작하기 때문입니다.

좋아하는 것과 싫어하는 것을 구분하게 되며 마음에 들지 않을경우 짜증을 부리기 시작합니다.

또한 4개월 아기의 집중시간은 약 10~15분입니다. 아무리 좋아하는 장난감이라고 하더라도 15분 가량이 되면 그새 싫증을 느끼고 짜증을 내기 시작합니다.

4개월 아기는 어떤 놀이가 좋을까?

그렇다면 4개월 아기에게는 어떤 놀이가 좋을까요?

• 딸랑이 : 손에 힘이 강해지기 시작하면서 딸랑이를 잘 쥘 수 있게 됩니다. 눈과 손의 협응력이 발달하기 시작하고, 청각이 발달되는 시기인 만큼 딸랑이에서 나오는 소리에 집중하기도 합니다.
• 까꿍놀이 : 4개월 부터는 까꿍놀이를 좋아하기 시작합니다. 인지 능력이 생기기 시작하면서, 엄마가 사라졌다가 다시 나타나는 모습을 보며 아기들을 기억력과 집중력을 키울 수 있습니다.
• 그림책 : 다양한 색깔을 구분할 수 있게되며, 그림책의 다양한 색과 그림을 보는것을 좋아하게 됩니다. 엄마의 목소리로 그림책을 읽어주면 금상첨화겠죠?

어떻게 놀아줘야 할까?

어떤 놀이가 좋은지 알게되었다면, 어떻게 놀아줘야 할까요?

• 아기와 대화하기 : 놀아줄때 끊임없이 아기와 대화를 나누는게 좋습니다. 아기는 엄마의 목소리와 말을 들으며 언어를 배우기 시작합니다. 엄마의 억양에 따라 행복감을 느끼기도 하고 우울감을 느끼기도 합니다. 부드러운 말투로 이야기를 걸어주는게 좋습니다.
• 반응 관찰하기 : 반응을 잘 관찰하며 놀아주는게 중요합니다. 점점 호불호가 생기기 시작하며, 어떤 놀이가 좋은지 어떤 놀이를 싫어하는지를 파악하고, 졸린지 불편한건 없는지 관찰하며 놀아주는게 중요합니다.

주의사항

아기와 놀아줄때에는 항상 부모가 곁에 있어야 합니다. 뭐든 입에 가져다 넣는 시기이므로, 단추, 구슬 등 장난감을 삼킬 위험이 있으니 주의하셔야 합니다. 또한 아기가 뒤집기를 시작하는 시기이므로, 높은 곳에 아이를 두지 말고 바닥 매트위에 아이를 두는게 안전합니다.

아이가 힘들어하거나 지쳐하는 모습을 보이면 놀이를 중단하고 아이를 휴식하게 하는게 중요합니다. 먹놀잠 패턴에 맞춰서 노는 시간이라고 하더라도 아이는 컨디션에 따라 매일매일 체력이 달라지므로 피곤해하거나 힘들어 한다면 휴식을 취하게 해주세요.

또한 아기는 각자의 속도로 성장하는 법입니다. 4개월 부터 뒤집기를 시작하지만, 이는 상대적인것이며 더 빨리 뒤집는 아이도, 더 늦게 뒤집은 아이도 있으니 큰 걱정은 안하셔도 됩니다. 우량아일수록 뒤집는 속도가 느리다는 점도 알아두세요. (저희 아이는 4개월에 9키로가 넘었는데, 뒤집기를 하는데 시간이 꽤 걸리더군요…ㅎㅎ)

놀이 시간은 어느정도가 적당할까?

놀이시간은 어느정도가 적당할까요? 대략 4개월 아기의 평균 집중력은 10~15분입니다. 좋아하는 장난감이라고 하더라도 15분이 넘어가면 점점 싫증을 느끼기 시작합니다. 그럴때는 놀이를 바꿔서 10~15분간 놀아주시는게 좋습니다.

15분간 딸랑이를 가지고 놀아줬다면, 까꿍놀이로 바꿔서 10분 놀아주고, 또 다른 놀이로 바꿔서 10분 놀아주는게 좋습니다.

4개월 아기 추천 장난감

4개월 아기가 좋아할만한 장난감들은 아래와 같습니다.

말랑허니 워터매트 : 바닥에 깔아서 엎드려 놀 수 있는 워터매트입니다. 안쪽에 물과 공기가 들어있고 바다 친구들이 흘러다니는 모습을 볼 수 있습니다. 색깔과 소리, 촉감 등 다양한 자극을 줍니다.

라마즈 촉각주사위 : 각 면마다 다른 색깔과 패턴, 소리, 촉감이 있는 주사위입니다. 잡고 흔들거나 굴리거나 입에 넣거나 할 수 있습니다. 감각과 운동 발달에 도움이 됩니다.

튤립 사운드북 : 버튼을 누르면 동요와 음성이 나옵니다. 청각과 언어 발달에 도움이 됩니다.

이렇게 해서 4개월 아기의 발달 특징은 뭔지, 어떤 놀이가 좋은지, 어떻게 놀아줘야 하는지, 추천 장난감까지 알아봤습니다. 많은 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다.

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아이를 키우면서 우유를 먹여도 되는지, 먹여도 된다면 언제부터 먹여야 하는지 궁금해 하시는 부모님들이 많이 계십니다. 이번 글에서는 우유 섭취와 관련된 내용들을 정리해서 알려드리겠습니다.

우유는 완전식품이 아니다?

우리는 우유를 건강에 좋은 식품으로 알고 있습니다. 하지만 우유가 완전식품이라고 생각하시는 분들도 많으실 것 같아요. 그런데 사실 우유는 완전식품이 아닙니다. 왜냐하면 우리가 필요한 영양소를 모두 공급해주지 못하기 때문이죠.

우리가 필요한 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 수분 등 여러 가지입니다. 그런데 우유에는 탄수화물과 지방이 적고, 비타민과 미네랄도 부족합니다. 특히 철분과 비타민 C가 거의 없어서, 이런 영양소를 다른 식품에서 보충해야 합니다.

그렇다고 해서 우유가 나쁜 음식이라는 이야기는 전혀 아닙니다. 우유에는 우리 몸에 좋은 단백질과 칼슘이 풍부하게 들어있습니다. 단백질은 성장과 조직 형성에 필요하고, 칼슘은 뼈와 치아를 강하게 해줍니다. 그래서 우리는 적당히 우유를 먹어야 합니다.

어떤 우유를 마셔야 할까?

우유에는 여러 가지 종류가 있습니다. 예를 들어 A1과 A2라는 단백질로 분류하는 방법도 있습니다. 하지만 이런 복잡한 것은 생각하지 않으셔도 됩니다. 그냥 우유는 크게 차이가 없다고 생각하시면 됩니다. 저도 그런 것을 따지지 않고 그냥 무지방 우유를 하루에 두 잔 정도 마십니다.

우리가 하루에 얼마나 우유를 마셔야 할까요? 일반적으로 돌이 지난 아이들과 어른들은 하루에 400ml에서 500ml 정도의 우유를 마시는 것이 건강에 좋습니다. 저도 하루에 두 잔 정도의 우유를 마시려고 노력하고 있습니다.

저는 우유를 마실 때 무지방 우유를 마십니다. 왜냐하면 우유에는 몸에 좋은 것도 있지만, 위에는 지방이 많이 들어있기 때문입니다. 그리고 이 지방은 몸에 좋지 않은 포화지방이기 때문에, 지방이 적은 우유를 마시는 것이 중요합니다.

두유도 괜찮을까?

우유 중에는 당이 첨가된 우유도 있습니다. 이런 우유는 일반적으로 권장하지 않습니다. 왜냐하면 당은 비만과 당뇨병 등의 위험을 높이고, 치아우식증을 일으킬 수 있기 때문입니다. 그래서 음식을 선택할 때는 제품 성분표를 확인하시고, 당이 첨가된 것은 건강식품일 가능성이 적다고 생각하시면 됩니다.

2세까지는 당이 첨가된 음료를 먹이지 않는 것이 원칙입니다. 그리고 5세까지는 당이 첨가된 음료를 적게 먹이고, 채소와 과일을 많이 먹여서 단맛에 대한 선호가 생기지 않게 주의해야 합니다.

인공감미료도 조심해야 합니다. 인공감미료는 그 자체가 몸에 나쁘다는 증거는 아직 밝혀진 게 별로 없지만, 단맛에 대한 선호를 만들 수 있다는 점에서 아이들에게 설탕과 마찬가지로 주의할 음식으로 보는 것이 맞습니다.

우유보다 두유가 더 좋다고 어린 아이들에게 두유를 먹이는 부모도 있습니다. 특별한 이유가 없다면 우유를 먹이는 것이 더 권장됩니다. 왜냐하면 우유가 두유보다 단백질과 칼슘을 더 많이 공급해주기 때문입니다. 특히 두유 중에는 당이 첨가된 것도 있습니다. 이런 두유를 아이들에게 먹이는 것은 권장되지 않습니다.

아이들이 먹는 음식을 선택할 때는 반드시 성분표를 확인하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 성분표를 보면 어떤 영양소와 첨가물이 들어있는지 알 수 있습니다. 그리고 가급적 자연스러운 식품을 선택하는 것이 좋습니다.

언제부터 우유를 먹이면 될까?

아기는 생후 6개월이 되면 이유식을 먹기 시작하죠. 이때부터 모유나 분유 외에 다른 식품을 섭취할 수 있습니다. 하지만, 아기가 우유를 잘 마시는지, 알레르기 반응은 없는지를 확인 후 먹여야 합니다.

우유는 단백질과 칼슘이 풍부한 식품이지만, 아기의 위와 장은 아직 성숙하지 않아서 우유의 단백질을 분해하기 어렵습니다. 너무 일찍부터 우유를 먹이면 설사, 구토, 장 출혈이 발생할 수도 있습니다. 우유를 먹이려면 아래의 지침을 따르는게 좋습니다.

• 우유는 이유식과 함께 먹여야 합니다. 이유식은 아기의 위산 분비를 촉진시켜서 우유의 소화를 돕습니다.
• 우유의 섭취량은 100ml이내로 먹여야 합니다. 일반적으로 생후 6~12개월은 하루에 500~600ml의 모유나 분유를 먹습니다. 그 중 100ml를 우유로 대체할 수 있습니다.

아기가 12개월이 되면 모유, 분유를 대신해서 생우유로 대체할 수 있습니다. 우유는 하루에 400~500ml를 넘기지 않는것을 권장드립니다.

이렇게 해서 아기에게 우유를 먹일때 신경써야 하는 것들에 대해서 알아봤습니다. 아이를 키우시는 부모님들에게 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.